Jeste li čuli za Yutori – japansku
vještinu ravnoteže i sreće?

Jedan od glavnih ciljeva u našim životima je konstantna potraga za ravnotežom, mirom, pomirbom sa samim sobom. To u konačnici donosi sreću. No, to nikada nije lak zadatak. Uz rad na sebi, rad na prisutnosti, odmoru i uživanju u trenutku, mogu nam pomoći i drevne vještine raznih kultura i naroda. Jedna od njih je i Yutori koja nam dolazi s dalekog Istoka.

Užurbanost modernog svijeta

U užurbanom svijetu modernog života, gdje se često osjećamo preplavljeni obavezama i stresom, japanska filozofija Yutori nudi osvježavajući pristup koji nas poziva na usporavanje i pronalaženje ravnoteže. Ova drevna japanska vještina nije samo metoda za suočavanje sa stresom, već i put prema sretnijem i ispunjenijem životu.

Yutori

Yutori je koncept koji se može prevesti kao “prostornost” ili “margina”. Riječ je o stvaranju prostora – u vremenu, mislima i svakodnevnim aktivnostima. Tako bismo omogućili sebi da dišemo, reflektiramo i uživamo u sadašnjem trenutku. U osnovi, Yutori nas podsjeća na važnost odmaka od užurbanosti i stvaranja rezervi vremena i energije za nepredviđene situacije, ali i za jednostavno uživanje u životu.

Usporite

Jedna od glavnih ideja Yutorija je namjerno usporavanje. U svijetu u kojem se od nas očekuje da budemo stalno produktivni i dostupni, Yutori nas poziva da uzmemo trenutak za sebe. To može biti jednostavno kao polako ispijanje šalice čaja bez žurbe ili svjesno hodanje bez žurbe prema cilju.

Planirajte odmor u svakodnevnim situacijama

Yutori znači ostavljanje prostora u našem rasporedu. Umjesto da punimo svaki trenutak obavezama, ostavljamo si vremena između zadataka kako bismo se odmorili i pripremili za sljedeće aktivnosti. Ova praksa smanjuje stres i povećava našu sposobnost prilagodbe nepredviđenim situacijama.

Budite prisutni

Biti svjestan sadašnjeg trenutka ključno je za prakticiranje yutorija. Kada smo u potpunosti prisutni u onome što radimo, možemo dublje uživati u malim stvarima i smanjiti osjećaj tjeskobe koji dolazi od preopterećenosti.

Minimalizam

Yutori se često povezuje s minimalističkim pristupom životu. Smanjenje broja stvari koje posjedujemo i obveza koje preuzimamo omogućuje nam stvaranje više prostora – fizičkog i mentalnog – za ono što je doista važno.

Yutori nas uči da život nije utrka, već putovanje u kojem je važno uživati u svakom koraku, makar on za nas bio težak i stresan. Kao i sve ostalo u životu važno je biti ustrajan i ne odustajati, stoga vam isto želimo u provođenju ovog japanskog koncepta.

Foto: Instagram, Unsplash