Veljača je vrijeme kada se naveliko slavi ljubav. Čak i ako nas samo Valentinovo ne zanima ne možemo ne primijetiti da je cijeli mjesec u znaku ljubavi. Čim zakoračimo u veljaču sve oko nas se počne crveniti. Trgovine se okite crvenom bojom, sve je u obliku srca, restorani pripremaju posebne ponude za zaljubljene, a o Valentinovu se priča i u školama pa i vrtićima. Za nekoga tko je sam sve to može biti itekako preplavljujuće.
I čak i kada imate partnera ili partnericu sve to može biti i ponekad i je previše jer postoje razna očekivanja od toga kako i na koji način proslaviti dan zaljubljenih, a preplavljenost i osjećaj usamljenosti se samo još mogu pojačati ako ste sami.
Usamljenost i samoća
Poanta Valentinova je zajedništvo i romantična povezanost. Iako se Valentinovo slavi na razne načine i često si i prijatelji pa i članovi obitelji čestitaju i kupuju cvijeće i čokolade, smisao Valentinova je da slavimo romantičnu ljubav. I upravo radi toga se često kod mnogih koji su sami može pojačati osjećaj usamljenosti.
Stoga idemo prvo definirati osjećaj usamljenosti.
Moguće je osjećati usamljenost čak i kada smo u braku ili vezi. Usamljenost nije isto što i osjećaj samoće.
Nije svatko tko je sam automatski i usamljen. Usamljenost je osjećaj da smo neviđeni, da nikome nije stalo do nas, da smo neshvaćeni i da ne pripadamo, dok je samoća jednostavno stanje kada smo sami.
I osobe koje su u partnerstvu (braku ili vezi) mogu biti usamljene, jednako kao i osobe koje nemaju nikoga. Usamljenost nema veze s brojem ljudi oko nas. Ima isključivo veze s time kako se mi osjećamo sami sa sobom. Usamljenost je osjećaj koji ne nestaje samim time što se nalazimo u društvu neke druge osobe, pa bio to naš muž, dečko, cura ili žena ili pak cijela skupina ljudi. Stoga je važno znati biti dobro sam/a sa sobom neovisno o tome jesmo li ili nismo u braku ili vezi jer je to ključno za našu mentalnu dobrobit.
Kako biti dobro sam/a sa sobom tijekom mjeseca ljubavi?
Problem kod osjećaja usamljenosti je što se on može pojačati u vrijeme kada nam se servira da je očekivano i poželjno biti u paru (braku ili vezi). Kod osoba koje žele biti s nekim taj osjećaj se može pojačati samom činjenicom da promatramo sretna lica oko nas (ili nam se bar to tako čini) i zato je važno naučiti kako biti dobro sa sobom neovisno o partnerstvu.
Odaberi druženje
Ako ti se osjećaj usamljenosti pojačava za vrijeme Valentinova provjeri imaš li oko sebe prijatelja/ica koje se žele družiti oko ili na sam dan Valentinova. Moguće je provesti se lijepo čak i ako smo sami i ne osjećati se usamljeno iako nismo u romantičnoj vezi. Provjeri sa sobom želiš li da to druženje bude negdje vani ili ćeš se bolje osjećati ako je druženje u kućnom okruženju bez raznih poruka ljubavi koje blješte iz izloga trgovina i restorana.
Anti-Valentinovo party
Anti-Valentinovo party – čitala sam negdje da i to postoji. Osobe koje ne vole svo to blještavilo i iskrivljen pogled na ljubav često znaju organizirati anti – Valentinovo party gdje rade sve suprotno. Ovakav način ”proslave” dana zaljubljenih zapravo može biti jako dobar i imati iscjeljujući efekt za osobe koje se osjećaju usamljeno. No, iako može biti zabavan i inovativan način proslave isto tako treba pripaziti na post efekt, a to je da se osjećaj usamljenosti može još samo pojačati dan nakon. Zato ako odabereš ovakav način nošenja sa danom zaljubljenosti provjeri da imaš podršku prijatelja ili obitelji ako se kasnije osjećaš još usamljenije. Ono što možeš raditi na ovoj zabavi ne mora biti samo ”hejtanje” ljubavi. Može biti zabava na kojoj ćete pričati o tome kakvu osobu želite u svom životu, pričati o idealnom partneru, igrati igre upoznavanja sebe i jedni drugih i mnoge druge kojima je cilj povezivanje s prijateljima i jačanje osjećaja zajedništva.
Solo date
Spoj sa sobom? Da, i to je moguće. Fina kupka, naručena ili skuhana hrana koja te veseli, opuštajuća aktivnost, film ili šetnja, što god te veseli, pa možda čak i poklon za taj dan. Ne moramo imati posebne dane kada se možemo darivati ali ako osjećaš potrebu zašto ne darivati sebe na dan zaljubljenih. Nema ti tko kupiti cvijeće? Kupi ga sama sebi. Nema ljepšeg od toga se nagradimo ponekad i da si napravimo da nam bude lijepo.
Upoznajte sebe
No ono što je zaista važno je početi upoznavati sebe i prije samog dana zaljubljenih. Što te zanima ili veseli? Radi kojih aktivnosti se osjećaš dobro u svom tijelu? Što te opušta? U kojim trenucima si baš zadovoljna samom sobom? Tko si ti zaista kada skineš sve svoje uloge sa sebe navečer? Poznaješ li tu osobu? Kada bi mi osjećaj usamljenosti mogao pričati – što bi mi rekao?
Upoznavanje sebe je proces koji je ključan kako bi se onaj duboki osjećaj usamljenosti smanjio ili nestao. Ako ne znaš odgovore na gornja pitanja nikad nije kasno za krenuti u proces upoznavanja sebe. Taj proces može krenuti i na samo Valentinovo – nema ljepšeg od pružanja pažnje i ljubavi sebi na dan kada se slavi ljubav.
Op.a. Ako se osjećaš jako usamljeno, prazno ili beznadno i osjećaj ne prolazi ili se ne smanjuje dobro je potražiti stručnu pomoć i podršku.
Tekst: Dina Drozdek, psihoterapeutkinja
Foto: Dupephotos.com
