Rujan nam je proletio i jučer smo hrabro zakoračili u listopad. Mjesec koji nam dolazi kao prava uvertira u hladne dane. Iako ga se poistovjećuje s mjesecom u kojem ćemo više vremena provoditi u zatvorenom, čitati knjige i u slobodno vrijeme biti pod dekicom na kauču, nikako nije lišen radnih i društvenih obaveza. Mnogi bi čak i rekli da je i izrazito intenzivan jer smo svi u back to work raspoloženju.
Baš ovaj mjesec vrvi društvenim događanjima i zato može predstavljati izazov za naše zdravlje. Kako fizičko tako i mentalno. Baš zato posljednjih godina pokrenut je trend Sober October koji kao zadatak stavlja da listopad provedemo bez alkohola i tako resetiramo i regeneriramo svoj um i tijelo.
Sober October
Sober October je popularna inicijativa koja nas poziva da se odreknemo alkohola tijekom cijelog listopada. Ovaj globalni pokret postao je način za mnoge da naprave pauzu od alkohola, poboljšaju svoje zdravlje i mentalnu jasnoću, te se reflektiraju na svoje navike. Iako je sličan siječanjskom izazovu “Dry January”, Sober October donosi svoje specifične prednosti jer se događa u drugom dijelu godine.
Koncept Sober October potječe iz Velike Britanije, gdje je 2014. godine organizacija Macmillan Cancer Support pokrenula kampanju s ciljem prikupljanja sredstava za borbu protiv raka. Ljudi su se ohrabrivali da apstiniraju od alkohola i doniraju novac organizaciji. Brzo je postao međunarodni fenomen, s pojedincima i zajednicama diljem svijeta koji sudjeluju iz osobnih ili zdravstvenih razloga, čak i bez obaveze doniranja.
Može se činiti lako, ali…
Iako može zvučati jednostavno, izazov apstinencije od alkohola cijeli mjesec može biti zahtjevan, posebno za one koji su navikli redovito konzumirati alkohol. Društveni pritisak, navike, pa čak i stres, mogu otežati održavanje discipline. No, upravo ta izazovnost može biti korisna za osobni razvoj i uvođenje zdravijih navika.
Ipak, Sober October je prilika za mnoge da se suoče s ovim izazovima i izgrade otpornost. Ključno je imati podršku prijatelja, obitelji ili zajednice koja također sudjeluje u izazovu. Tako ova aktivnost može postati i mega zabavna. Svatko tko se uključio u ovu inicijativu reći vam kolike dobrobiti osjeća nakon samo mjesec dana ne pijenja nikakvog alkohola.
Što se događa tijelu kada samo mjesec dana prestanemo piti alkohol?
Brojna istraživanja pokazuju razne benefite ne konzumiranja alkohola samo mjesec dana. Neki od njih su i bolji san, veća produktivnost, više energije, manjak tjeskobe, gubitak kilograma i bolja probava. Također pauza od alkohola pruža nam priliku da preispitamo svoju povezanost s pićem. To može pomoći identificirati navike koje možda nisu zdrave i promijeniti ih dugoročno. Može utjecati i na smanjenje pušenja, a definitivno i na bolje stanje u novčaniku. Osim toga, imat ćete vremena više se posvetiti nekim drugim hobijima i navikama, ali i zdravom životu.
