Ponekad nam se čini da društvene mreže poput Tik Toka ili Instagrama svakodnevno izbacuju nove trendove, pogotovo kada govorimo o self-careu. Vrlo često su to pojave koje su nam dobro poznate no sada im je netko dao ime i malo drugačiju definiciju. Ove jeseni, self-care trendovi usmjereni su na holistički pristup zdravlju, spajanju s prirodom i digitalnoj detoksikaciji. Evo nekoliko najpopularnijih trendova koji će biti popularni ove jeseni, a koji će vam pomoći da se osjećate najbolje moguće.
Forest bathing
Forest Bathing, poznat kao shinrin-yoku u Japanu, postaje sve popularnije kao način povezivanja s prirodom i smanjenja stresa. Ova praksa uključuje svjesno provođenje vremena u šumi, upijanje zvukova, mirisa i prizora prirode. Jesen je idealno vrijeme za šumsko kupanje, s obzirom na bogatstvo boja i svjež zrak koji doprinose osjećaju smirenosti i obnove. Ako stignete, ulovite još koji vikend babljeg ljeta i odmorite se u šumi prije potpunog povratka u realnost.
Mindful eating
Jesen donosi obilje sezonskih namirnica poput bundeva, jabuka i orašastih plodova, što je savršeno vrijeme za prakticiranje svjesnog jedenja. Ovaj trend uključuje pažljivo uživanje u hrani, fokusiranje na okus, teksturu i miris, kao i na osjećaj sitosti. Svjesno jedenje ne samo da poboljšava probavu, već pomaže i u održavanju zdrave veze s hranom.
Digitalna detoksikacija
Kako dani postaju kraći, mnogi osjećaju potrebu za povlačenjem od stalnog izlaganja ekranima. Digitalna detoksikacija, koja uključuje ograničavanje vremena provedenog na društvenim mrežama i drugim digitalnim uređajima, postaje ključna za očuvanje mentalnog zdravlja. Ovaj trend naglašava važnost postavljanja granica u digitalnom svijetu i stvaranja prostora za stvarne, offline aktivnosti. Nemoguće ju je provoditi dok radimo, ali zato pokušajte s vikendima.
Mentalno zdravlje i wellness
Sve veći fokus na mentalno zdravlje potaknuo je porast u korištenju aplikacija za meditaciju, vođenje dnevnika i terapiju. Ljudi sve više prepoznaju važnost redovitog bavljenja svojim mentalnim zdravljem, posebno u izazovnim vremenima. Ove jeseni, uložite vrijeme u ove aktivnosti koje vam mogu pružiti dugoročne benefite za vaše emocionalno blagostanje. Odabir novog hobija ili svjesno usporavanje i bivanje u trenutku, mogu vam itekako pomoći da se osjećate bolje i lakše pripremite za zimu.
Foto: Unsplash, Instagram
