Ne možete ići naprijed jer vas koče strahovi, nesigurnost, tjeskoba, emocionalne blokade, transgeneracijska trauma i … nastavi niz.
Niste jedini.
Ograničenje napretka radi kočnica iz prošlosti je, možemo reći, etiketa današnjeg društva. Zato je otpuštanja strahova, tjeskobe i emocionalnih blokada kako bismo mogli rasti, razvijati se i kretati naprijed u životu, imperativ današnjice. Zbog toga se i tome mnogo govori u kontekstu mentalnog zdravlja i osobnog razvoja. Vođeni tim tragom, u zadnje vrijeme često nailazimo na termin Red Balloon Theory.
On se odnosi na upravo gore spomenutu ideju otpuštanja kako bismo mogli ići naprijed.
Simbolika crvenog balona
Crveni balon u ovoj teoriji predstavlja emocionalni teret koji nosimo sa sobom, bilo da se radi o strahu, nesigurnosti, prošlim traumama ili tjeskobi koja nas sputava. Baš kao što dijete može nesvjesno pustiti balon i gledati ga kako lebdi prema nebu i mi možemo naučiti svjesno puštati ono što nas ograničava. Ili barem osvijestiti da bismo trebali.
Kako funkcionira Red Balloon Theory?
Ova teorija temelji se na ideji mentalnog i emocionalnog oslobađanja. Umjesto da se držimo za strahove ili negativne emocije, trebamo ih “otpustiti”, baš kao što bismo pustili balon da odleti. U najnovijoj epizodi Forge & Fuel podcasta, domaćini Colton i DJ Swirl One zaronili su u koncept Red Balloon Theory, koji nas poziva da pustimo sve ono što nas koči. Da se oslobodimo anksioznosti, strahova, briga… Svih tih emocionalnih tereta koje nas usporavaju u životu.
Kako postići “otpuštanje”?
U podcastu možemo čuti upravo razne načine, no sve se temelji oko važnosti prepoznavanja otpuštanja. Važno je prepoznati balon, donijeti odluku i imati podršku. Ove tehnike i metode u tome vam mogu pomoći.
Vizualizacija
Zamišljate da u balon stavljate sve negativne emocije i zatim ga puštate.
Pisanje i refleksija
Zapisivanje strahova i emocionalnih blokada te simbolično “puštanje” (npr. spaljivanje papira ili puštanje u rijeku).
Svjesno disanje i meditacija
Fokusiranje na sadašnji trenutak i prihvaćanje osjećaja bez zadržavanja na njima.
Akcijski koraci
Umjesto da dopustite strahu da vas paralizira, radite male korake prema promjeni.
Red Balloon Theory nas podsjeća da svi nosimo neki balon, ali da je isključivo na nama odluka hoćemo li ga pustiti ili ne. Tu nam može pomoći ona dobra stara “U životu stječeš kontrolu tako što puštaš.” Sretno.
