S prvim danima ljeta i nesnosnim vrućinama karakterističnima za ovo doba godine naš se organizam lagano odvikava od brzog tempa i priprema za odmor. Vrijeme koje čekamo cijelu godinu, vrijeme odmora, krucijalno je kako bismo napunili baterije za drugu polovicu godine i sve izazove koje ona donosi.
U današnjem, brzom životu, teško je ponekad samima sebi postaviti granice i pripaziti na to da svakako moramo usporiti. Danas, češće nego ikad dolazi do burnouta, ali i drugih vrsta “sagorijevanja” uzrokovanih stresom i previše obaveza. Misliti na naše mentalno zdravlje i odmor tijela od iznimne je važnosti, zato nikako na to nemojte zaboraviti.
Ljeto je, usporite
Usporavanje ponekad može zvučati kao znanstvena fantastika pogotovo ako znate da vas do godišnjeg odmora dijeli još nekoliko tjedana. Iako mislima na moru, u planinama, na seoskim proplancima – često su mnogi od nas “zarobljeni” u gradovima, pod klimama, u gužvama na cestama u automobilima ili javnom prijevozu. Čak i kretanje na odmor može biti poprilično stresno, ako zapnete u kolonama ili dođete na plažu na kojoj od siline ručnika i ljudi ne možete pronaći svoje mjesto pod suncem.
Upravo je mnogo takvih različitih situacija koje vam mogu biti okidači za stres. Zato je važno pokušati pronaći mir i balans. Žurba, ishitrene reakcije, poslovi koji mogu biti odgođeni, preveliki ciljevi i žudnja za savršenstvom – sve to potencijalno možete ostaviti po strani kako biste mogli pronaći unutarnji mir koji vam može biti nit vodilja.
Pokušajte osvijestiti bivanje u trenutku
Vratiti se u sadašnji trenutak i jasno razlučiti što su stresni okidači koji nas mogu disbalansirati i pregrijati naš mozak na ionako visokim vanjskim temperaturama, trebao bi biti naš prvi cilj. Visoka razina koncentracije koja je potrebna za obavljanje posla kojim se bavimo svakako može biti smanjena zbog raznih utjecaja. Umor od dosadašnjeg dijela godine, visoke temperature, činjenica da je godišnji blizu, opterećenost poslom ako su kolege na godišnjem, fomo od sretnog života na društvenim mrežama drugih ljudi koji su na moru i da ne nabrajamo… Sve je to normalno i svakoga od nas to može trigerirati, no važno je kako ćemo na to odreagirati. Disanje, kao jedna od naših osnovnih postavki, tu je da nam pomogne i vrati nas u balans čak i kada mislimo da smo zaglibili.
Zaboravite očekivanja i posvetite se svojim željama
Ako ne želite izgorjeti prije nego vam jedina briga neće postati kako da ne izgorite od sunca, zaboravite na očekivanja. Vi ste ti koji odlučujete o tome kako će izgledati vaša svakodnevica, čak i kad vam se tako ne čini. Posvetite se sebi, svojim malim trenutcima u danu koji mogu uključivati bilo što, od najjednostavnijih rituala do zahtjevnih zadataka poput planiranja godišnjeg odmora za cijelu obitelj.
Važno je da osvijestite što će vas učiniti sretnima i ispunjenima, jer jedino tako zasluženi odmor do kojeg odbrojavate može dobiti puni smisao. Pred nama je vrijeme kada bi trebali slušati sebe i svoje potrebe i svome tijelu i umu podariti taj dugoočekivani odmor. Zaslužili smo svi skupa.
Foto: Instagram, Unsplash
