Svake godine svjedočimo sve blještavijim i blještavijim blagdanima. Gradovi se ukrašavaju, adventske kućice i slavlje ima skoro svaki grad, trgovine su sve punije i punije raznim poklonima, ukrasima i ponudama koje ne možemo odbiti. I sva ta ludnica kreće sve ranije i ranije. Sve to potencijalno može izazvati blagdanski burnout.
Ako se ne varam, ove godine sam već u rujnu vidjela neke ukrase u pojedinim trgovinama. Malo je reći da sam ostala šokirana jer smo se još kupali, a vani je bilo 30 stupnjeva. Moj osobni osjećaj je da se sve ranije vrši pritisak na potrošače jer je jednostavno svega već previše, a roba se mora kupiti.
FOMO
Sve to definitivno ostavi utjecaj na potrošače i stvara osjećaj da ćemo nešto propustiti ako i mi ne sudjelujemo u tom blagdanskom ludilu. Na ovaj način zapravo se stvori onaj dobro poznati FOMO efekt odnosno fear of missing out (strah da ćemo nešto propustiti).
FOMO je zapravo osjećaj zabrinutosti i tjeskobe koji se javi kod osoba koje promatraju ili svjedoče drugima koji se provode, odlaze na razne događaje, sudjeluju u nekim aktivnostima ili kupuju određene stvari. Ovaj osjećaj je danas toliko raširen među svima nama jer postoji jedna stvar koje prije nije bilo – a to su društvene mreže.
Društvene mreže ne pomažu
Društvene mreže koliko god su nam dobrog donijele toliko mogu izazvati razne neugodne osjećaje u svima nama pogotovo u ovo blagdansko vrijeme. Osjećaj da nećemo biti dio tog nečeg ako i mi ne odemo na advent u našem gradu, osjećaj da ne pripadamo ili da smo nedovoljni jer ne kupujemo slične poklone kao naše društvo (ili kao osoba na Instagramu s kojom smo se identificirali), osjećaj da smo gubitnici jer si ne možemo priuštiti putovanje koje je određeni influencer reklamirao. FOMO je stvaran i ako ne znamo da on postoji i kako se s njim nositi može biti zaista ozbiljan problem za sve koji su i inače skloni tjeskobnijim osjećajima i stanjima tijekom blagdana.
Zato evo par prijedloga kako ne izgorjeti tijekom blagdana i kako se pobrinuti za sebe i svoje mentalno zdravlje:
Ako planirate kupovati poklone obitelji i prijateljima odredite neki osnovni budžet koji je u skladu s vašim financijskim stanjem i razmislite o tome da neki pokloni budu ručno izrađeni (kolačići, keksi, likeri, ukrasne tegle, uramljene fotografije ili jednostavno kupon za odlazak na toplu čokoladu koji prijatelj može iskoristiti unutar tri mjeseca od primitka). Budite kreativni s idejama za poklone, a ako ih nemate ili vam je budžet ograničen jednostavno pozovite prijatelje na druženje i provedite kvalitetno vrijeme uz društvene igre i grickalice.
Pričajte s prijateljima i obitelji o tome kako želite provesti blagdane. Slobodno izrecite svoje osjećaje i misli koje imate o trošenju na adventu ili u novogodišnjoj noći. Sjetite se da vjerojatno niste jedini koji imaju različite brige o tome koliko toga si mogu priuštiti u vrijeme blagdana.
Pripazite koliko trošite
Svaku reklamu i poziv na trošenje preispitajte u skladu sa svojim vrijednostima. Koliko ukrasa već imate? Koliko ukrasa možete izraditi sa svojom djecom, obitelji ili prijateljima? Što možete reciklirati ili prenamijeniti? Postoje određene stranice na Instagramu koje zagovaraju reuse, reduce i recycle aktivnosti i one mogu biti baš lijepi dodatak druženju s prijateljima.
Blagdanski ručkovi i večere ne moraju biti prepuni svega. Poanta blagdana je druženje i uživanje u slobodnom vremenu te posvećivanje vremena sebi i dragim osobama. Blagdani ne moraju biti umor, iscrpljenost, napetost, pritisak da skuhamo i proizvedemo više, bolje, ljepše i blještavije.
Zapamtite da ništa ne morate
Ako vam je ovaj period intenzivan i naporan iz bilo kojeg razloga sjetite se i dajte sebi dozvolu da ništa ne morate. Okružite se ljudima koji vas razumiju i podijelite svoje osjećaje s onima koji su vam bliski (mama, tata, sestra, prijatelj, terapeut). Iako se blagdani reklamiraju kao sretan i bezbrižan period godine on itekako može biti jako izazovan za ljude koji se nose s bilo kojom vrstom poteškoće.
U redu je ako blagdane ne doživljavate kao period koji je sretan i bezbrižan. Važno je pobrinuti se za sebe prije, a udovoljavanje očekivanja koja su nam nametnuta možemo u potpunosti odbaciti. Pokušajte odbaciti moranja i trebanja ove blagdane. Ne morate stvarati liste – new year, new me (nova godina, nova ja). Ne morate trošiti više od onoga što imate. Ne morate raditi reviziju postojeće godine. Ne morate ispunjavati tuđa očekivanja vezana uz proslavu Božića ili Nove godine. Jedino što biste trebali je – poslušati sebe i svoje želje i potrebe. I kretati se u skladu s njima.
Želim vam prije svega opuštene i lagodne blagdane u skladu s vama samima.
