Strije se pojavljuju kao rezultat naglog dobivanja na težini i rasta tijela koji vaša koža ne može pratiti. To se najčešće događa u trudnoći i budućim majkama to je zasigurno jedna od briga. Razni losioni i kreme koji se nalaze na tržištu mogu pomoći u smanjivanju strija, ali teško će ih potpuno spriječiti. Kako biste spriječili ili bar znatno umanjili njihovo pojavljivanje, svome tijelu trebate pružiti kompletnu njegu.
@mollybsims
Za početak, koži treba osigurati maksimalnu elastičnost, a to ćete učiniti tako da ju održavate hidratiziranom i mekom kroz cijelu trudnoću. To možete učiniti uz pomoć kokosovog ulja ili shea maslaca koje ćete umasirati u kožu, najbolje nakon tuširanja. Osim klasičnog kokosovog, možete napraviti i vlastiti losion za koji će vam trebati:
1 šalica maslinovog ulja
½ šalice kokosovog ulja
½ šalice pčelinjeg voska
nekoliko kapi eteričnog ulja lavande
nekoliko kapi ulja E vitamina
Sve sastojke stavite u staklenku koju ćete staviti u lonac kipuće vode dok se svi sastojci ne otope i pazite da voda ne uđe u staklenku. Maknite staklenku s vatre i povremeno miješajte dok se smjesa ne ohladi.
Kožu ćete održati hidratiziranom i tako što ćete piti dovoljno vode. 8-12 čaša vode dnevno pružit će vašem organizmu dovoljno hidratacije i pomoći kožu učiniti elastičnijom. Osim vode, pripazite i na ostale namirnice koje unosite u organizam. Vitamini A, C i E uvelike će pomoći u tome, a namirnice koje trebate uključiti u prehranu su paprika, zeleno lisnato povrće, brokula, avokado, orašasti plodovi, maslinovo ulje, mrkva i tropsko voće. Kolagen, koji je općenito dobar za kožu, možete dobiti iz starog recepta, a to je juha od kostiju. Ova juha vjerojatno vam je poznata iz djetinjstva, a za recept pitajte majku ili baku. Ono što također može uzrokovati strije je manjak cinka. Kako biste dobili svoju dozu, posegnite za piletinom, teletinom, jajima i žitaricama cjelovitog zrna.
Osim što će vam podići razinu energije, spriječiti nagle promjene raspoloženja i poboljšati spavanje, tjelovježba u vrijeme trudnoće pomoći će i u sprječavanju strija. Vježbajući poboljšavate cirkulaciju u tijelu što pomaže nahraniti kožu, tonirati mišiće i samim time pružiti koži elastičnost. Redovita tjelovježba kontrolira razinu hormona, a znojenje pomaže tijelu riješiti se toksina. Više o tjelovježbi u vrijeme trudnoće možete pročitati ovdje. Osim redovite tjelovježbe, pazite in a težinu. Iako je normalno da u trudnoći dobijete na kilaži, to nikako ne bi trebalo biti naglo, jer osim što može uzrokovati strije, nije dobro ni za vaše zdravlje.
