Zdrava koža je nešto čemu svi težimo. Toneri, serumi i hidratantne kreme su uobičajeni u većini rutina njege kože, a jeste li znali da određenim napitcima možete postići prirodan sjaj kože. Uz vodu, koja je definitivno preporučljiva, puno je drugih pića koja sadrže sastojke s dodatkom antioksidansa, protuupalnih sredstava i kolagena zahvaljujući kojima će vaš ten zablistati.
Iako ova pića ne mogu boriti protiv starenja, ona ju mogu hidratizirati kako bi izgledala što je bolje moguće. Imajte na umu da pića možda neće promijeniti vašu kožu preko noći poput topikalnih tretmana, međutim ona mogu imati dugoročne dobrobiti zbog kojih će vaša koža izgledati bolje. Tko to ne bi želio? Dakle, bez obzira na to imate li već ustaljenu rutinu njege kože ili ne, učinite joj uslugu i popijte jedno od ovih devet pića.
Čaj od metvice
Čaj od metvice smanjuje razinu testosterona što zauzvrat pomaže u sprječavanju prekomjernog rasta neželjenih dlačica i nastanka akni duž gornje usne, brade i čeljusti. Osim što sprečava rast dlačica, čaj od metvice sadrži antioksidanse pod nazivom polifenoli, za koje je dokazano da smanjuju upale i sprečavaju dehidraciju kože. Da biste vidjeli rezultate preporučuje se da popijete tri šalice čaja od metvice dnevno.
Temeljac od kostiju
Temeljac od kostiju je odlično piće osobito kada je riječ o liječenju akni. Stručnjaci kažu da temeljac od kostiju sadrži aminokiseline i minerale koji potiču prirodnu proizvodnju kolagena i pomažu u borbi protiv znakova starenja kože. Iste te aminokiseline, poput glicina i prolina, potiču san, bore se protiv upale i poboljšavaju zdravlje probave. Sve su to prednosti koje pomažu i u održavanju zdravlja vaše kože.
Goveđi kolagen
Dermatolozi preporučuju pijenje napitaka s kolagenom koji se najčešće proizvodi od goveđih izvora. On je praktična opcija koja može pomoći u poboljšanju zdravlja vaše kože. Iako možete uzimati dodatke kolagena u obliku tableta, oni se često mogu naći i u obliku praha kojeg potom kombinirate s tekućinama kako biste stvorili piće. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Drugs in Dermatology potvrđuje da goveđi kolagen ima obećavajuće rezultate u borbi protiv znakova starenja kože.
Sokovi od voća i povrća koji su bogati vitaminom C
Konzumacija vitamina C može djelovati u tandemu s kolagenom kako bi pomogao vašoj koži. Vitamin C jer je ključan na putu za izgradnju kolagena u koži. Dodatak vitamina C može vam biti od pomoći, pogotovo ako ga ne konzumirate dovoljno u svojoj prehrani. Prirodni načini za konzumiranje vitamina C uključuju hladno prešane sokove od rajčice i naranče. Hladno prešane verzije voća i povrća često su bogatiji hranjivim svojstvima od dodataka prehrani. Uz ovakav napitak zdrava koža neće vam biti nepoznanica.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je idealan pomoćnik vašoj koži. Pića koja su bogata antioksidansima mogu pomoći u sprečavanju znakova starenja kože, a može i spriječiti gubitak elastičnosti. Oksidacija je proces “krađe” slobodnih radikala koji kradu elektrone. Taj proces može ubrzati pojavu znakova starenja, gubitak elastičnosti i hiperpigmentaciju kože. Antioksidansi pomažu u stabiliziranju tih slobodnih radikala nudeći im elektrone, što pomaže u sprječavanju oštećenja zdravih stanica.
Kava
Zdrava koža brže se može postići i uz pomoć kave. Dok biste trebali nadzirati unos kave zbog njezinog diuretičkog učinka, ona bi prema riječima stručnjaka teoretski mogla pomoći u borbi protiv štete uzrokovane slobodnim radikalima. Jedno istraživanje iz 2014. godine podupire tu teoriju. Međutim, ne biste trebali pretjerivati. Tri do četiri manje šalice kave dnevno su sasvim dovoljno. Uz to vodite računa o tome da pijete dovoljno vode.
Matcha
Ako niste ljubitelj zelenog čaja, možete isprobati matcha čaj. Kao i zeleni čaj, ovo piće je prepuno antioksidansa, a prema stručnjacima matcha sadrži jedan poseban antioksidans koji se zove Epigallocatechin galat, ili EGCG. Prema istraživanju u International Journal of Molecular Science, EGCG bi mogao poboljšati zadržavanje vlage u koži, kao i spriječiti nastanak bora.
Crno vino
Ovo je odlična vijest za sve ljubitelje vina. Naime, čaša vina zapravo može biti dobra za vaš ten. Crno vino sadrži antioksidanse koji su dobri za vašu kožu. Koža je izložena slobodnim radikalima od UV zračenja, zagađenja i drugih izvora, a antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv oksidativnih oštećenja tih slobodnih radikala. Samo morate pripaziti na količinu koju unosite u svoje tijelo. Žene ne bi trebale popiti više od jedne čaše vina dnevno, dok bi se muškarci trebali zaustaviti nakon dvije čaše.
Sojino mlijeko
Sojino mlijeko može biti zeznuto kada je riječ o njegovim blagodatima za kožu. Iako može izazvati pojavu akni, ono može pomoći i u poticanju proizvodnje kolagena. Prema japanskoj studiji iz 2018. godine, pokazalo se da konzumiranje sojinog mlijeka poboljšava stanje kože, uključujući razinu vlage i elastičnosti.
Foto: Instagram
