![Dnevni rituali koji popravljaju dan – a ne oduzimaju puno vremena](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-3.jpg)
![Dnevni rituali koji popravljaju dan – a ne oduzimaju puno vremena](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-2.jpg)
Posvetiti pet minuta svakodnevno sebi može imati značajan utjecaj na naše opće blagostanje, pa i na ljepotu kože. U današnjem ubrzanom životnom tempu, pronalazak vremena za sebe postaje ključno za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Upravo ti trenuci posvećeni samo sebi mogu donijeti osvježenje i revitalizaciju.
Primjerice, brza jutarnja ili večernja rutina njege kože ne samo da potiče zdravu kožu već i pruža priliku za opuštanje i prizemljenje. Ovih pet minuta predstavljaju investiciju u vlastitu dobrobit, poboljšavajući samopouzdanje i stvarajući pozitivan ritual koji se reflektira na unutarnju i vanjsku ljepotu. Dakle, neka vam ti dragocjeni trenuci posvećeni sebi postanu nezaobilazan dio dana.
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-5-768x614.jpg)
![nivea](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-8-768x987.jpg)
Jutarnja meditacija
Umjesto da uhvatite mobitel u ruke čim zazvoni budilica i bombardirate se velikom količinom informacija, isprobajte ovaj trik: probudite se kroz meditaciju ili vježbe disanja. Meditacija svakako nije lagana, ali je izvrstan način za priuštiti pet minuta sebi. Ako ništa, u redu je biti i 5 minuta u tišini i introspekciji. Odličan način za razbuđivanje su i energizirajuće vođene meditacije ili vježbe disanja koje se danas mogu pronaći u svakoj aplikaciji za meditaciju. Iznenadit ćete se koliko će ovaj korak promijeniti izgled vašega jutra.
![Nivea Rich Nourishing mlijeko za tijelo](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2015/02/NIVEA_Body_milk_hero-1080x1620.jpg)
Brzinska i efikasna njega tijela
U slučaju da uvijek kaskate s hidratacijom tijela, neka ovaj korak postane vaša obavezna jutarnja rutina. Nakon tuširanja aplicirajte losion za tijelo dok je koža još lagano vlažna. Osim što ćete tako koži pomoći da se obnovi i bude zaštićena tijekom dana, doslovno ćete i zaključati vlagu u njenim dubljim slojevima! Idealan jutarnji proizvod je legendarna Nivea 5-u-1 potpuna njega u formuli mlijeka za tijelo. Naime, Nivea Rich Nourishing mlijeko za tijelo fantastičan je proizvod za dubinsku obnovu kože, hidrataciju i zaglađivanje, kada imate malo vremena, a trebate ozbiljnu njegu. Ovo je krema kojoj se s razlogom uvijek vraćamo, jer sadrži hidratantni serum, bademovo ulje i čisti vitamin E koji su fantastični za suhu kožu, a tijekom zime će odgovarati svim tipovima koža. Njegova 5-u-1 formula hidrira do 48 sati, štiti od isušivanja, zaglađuje kožu, daje zdrav izgled kože i pritom je nemasna. To znači da odmah nakon tuša i ove Nivea njege možete uskočiti u odjeću i nastaviti sa svojim danom.
![nivea](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-9-768x1158.jpg)
Šetnja
Bilo bi idealno kada biste barem jednom dnevno odradili brzu šetnju. Ona može biti krug po kvartu u pauzi na poslu, duža šetnja s vašim kućnim ljubimcem, odlazak na posao ili povratak kući pješke… Šetnje poboljšavaju cirkulaciju, energiziraju tijelo i osvježavaju misli. Uz to, iznimno su bitne za vaše cjelokupno zdravlje, posebice ne trenirate li redovito.
Istezanje
Mnoge zdravstvene organizacije naglašavaju važnost kretanja za zdravlje. Dio toga je i ustajanje svakih sat vremena, posebice bavite li se poslom koji zahtjeva puno sjedenja. U tih nekoliko minuta protegnite noge, leđa, ruke… Kratko istezanje resetirat će vaše tijelo i omogućiti vam ugodniji nastavak rada. Također, postoje aplikacije koje će vas podsjećati da se svakih sat vremena ustanete kako biste ostvarili svoj cilj – što je svakako dodatno motivirajuće!
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-6-768x1024.jpg)
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2024/02/nivea-5u1-7-768x1152.jpg)
Digitalni detox
Ostavite sve digitalne uređaje na barem pet minuta! Ovakvo isključivanje nam danas svima može dobro doći. I iako volimo slušati podcaste dok primjerice peglamo ili gledati YouTube videe dok kuhamo, probajte jednom takvu svakodnevnu aktivnost raditi bez uređaja. Stavite potpuni fokus na to što radite, probajte ne razmišljati o drugim stvarima i naprosto uživati u tišini.
Ostale Nivea proizvode iz 5-u-1 linije za njegu tijela potražite ovdje.
Foto: Unsplash, Pexels, Nivea