Jeste li znali da dugotrajno izlaganje suncu može oslabiti naš imunološki sustav? Evo kako mu pomoći
Stiglo je ljeto, a s njim i doba godišnjih odmora. Iako bi tijekom odmora bilo normalno da se zaista odmorimo i napunimo baterije, nerijetko taj isti odmor postane idealno vrijeme da se nadoknadi sve propušteno tijekom radne godine, uključujući i više tjelesne aktivnosti, druženja, izlazaka. S druge strane, i dugotrajno izlaganje suncu može oslabiti naš imunološki sustav, bilo lokalno na razini kože ili sistemski na razini cijelog organizma.
Stoga je važno o zdravlju razmišljati na vrijeme te spriječiti da se uživanje na odmoru pretvori u bolovanje i liječenje eventualnih tegoba. BiVits ACTIVA Summer vibes paket sadrži sve što vam je potrebno za podršku zdravlja ljeti: Vitamin C + Zn, Beta karoten i Melatonin.
Zašto Vitamin C i cink za zdravlje ljeti?
Vitamin C i cink štite i osnažuju naš imunološki sustav. Cink je element u tragovima neophodan za normalno funkcioniranje preko 100 enzima koji sudjeluju u kemijskim reakcijama od vitalne važnosti, ujedno potpomaže rast i obnovu stanica te pojačava imunološki odgovor. Vitamin C snažan je antioksidans koji održava zdravlje imunološkog sustava kao i zdravlje kože.
Zašto Beta karoten za bezbrižno ljeto?
O zaštiti i zdravlju kože osobito se mora voditi računa tijekom ljetnog perioda. Uz kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, suplementacija Beta karotenom neizostavan je način zaštite kože od nepovratnih oštećenja UV-zrakama. Beta karoten ima snažno antioksidativno djelovanje, a osobito štiti stanice kože od oštećenja ultraljubičastim zrakama, ali i dodatno utječe na ljepotu i mladolikost kože. Beta karoten također je neophodan i za zdravlje naših očiju, posebno za zdravlje makule (žute pjege). Dokazano je da beta karoten usporava nastanak i napredovanje senilne makularne degeneracije, koja je jedan od glavnih uzroka sljepoće u starijih osoba. Beta karoten povoljno utječe i na cjelokupni imunološki sustav.
Ono što je bitno naglasiti jest da pušači i osobe koje prekomjerno konzumiraju alkohol trebaju biti oprezne pri suplementaciji beta karotenom.
Zašto Melatonin?
Česta pojava ljeti, osobito na godišnjem odmoru, može biti i manjak kvalitetnog sna. Melatonin ili tzv. “hormon tame” je neurotransmiter koji se oslobađa u mozgu, u stanicama epifize, a glavni je regulator cirkadijalnog ritma, odnosno ciklusa budnosti-spavanja. Narušena ravnoteža i deficit melatonina dovode do poremećaja sna. Suplementacija melatoninom povećava pospanost, produbljuje REM fazu sna, povećava lučenje endogenog melatonina (melatonina kojeg sami stvaramo) i snižava tjelesnu temperaturu, a sve to dovodi do uspavljivanja. Uz navedeno, melatonin također ima antioksidativni učinak: neutralizirajući slobodne radikale i kroz interakciju s enzimima koji potiču antioksidativni kapacitet.
Istraživanja su pokazala da se uzimanje melatonina u malim dozama, od 0,5 mg do 1 mg, smatra najučinkovitijim u rješavanju problema nesanice. Uzimanje većih doza melatonina se ne preporučuje jer povećava dnevnu pospanost, smanjuje pažnju i koncentraciju, pojačava osjećaj hladnoće zbog sniženja tjelesne temperature, kao i lučenje prolaktina.
Jedini ispravan način, i ono što se savjetuje, jest konzultacija sa svojim liječnikom prije početka bilo kakve suplementacije. I ne zaboravite, godišnji odmor ne znači i odmor od vašeg zdravlja i zdravih navika, naprotiv. Uzmite zdravlje u svoje ruke, uživajte u ljetu, i neka vam u tom periodu BiVits ACTIVA SUMMER VIBES bude saveznik – ljetni paket zdravlja! Na www.bivits.hr kroz ljeto darujemo i posebne pogodnosti i popuste na sve Bivits ACTIVA pakete. Zato uzmite zdravlje u svoje ruke.
Sve informacije i pitanja potražite na www.bivits.hr
Foto: PR, iStock
