30-te su vrijeme stresa i hormonalnih promjena koje mogu izazvati razne promjene i na našoj koži. Hormoni rasta počinju usporavati te se koža neće sama regenerirati toliko jednostavno i efikasno kao što je to činila u 20-ima. Uz to, često se mogu početi pojavljivati i prištići te cistične akne. U svojim 30-ima možda ćete imati posla s tamnim mrljama, ožiljcima od akni te finim linijama i borama koje nikad prije nisu postojale. Definitivno je vrijeme da svoju kožu počnete shvaćati ozbiljno jer njega kože u 30-ima ne može biti identična kao u 20-ima. Međutim, nemojte paničariti jer za svaki ‘nedostatak’ koji bi se mogao pojaviti, postoji jednostavno rješenje.
Želite li se prepustiti iskušenju da isprobate onaj viralni proizvod koji obećava da će iskorijeniti vaše fine linije? Što je s određenim sastojcima poput retinola? Jesu li vrijedni hypea i što uopće rade? U nastavku vam donosimo sedam najvažnijih navika koje bismo svi trebali integrirati u svoju rutinu za njegu kože u 30-ima.
1. Ako ne koristite puder, možda biste mogle početi
Mnoge žene izbjegavaju šminkati se svaki dan kako bi dopustile svojoj koži da ‘diše’, ali prema stručnjacima, šminka zapravo može pomoći zaštititi vašu kožu. Naime, o puderu možete razmišljati kao o proizvodu za njegu kože. Budući da je UV oštećenje glavni uzrok uranjene pojave znakova starenja na koži i većina ljudi zapravo ne nosi dovoljno kreme sa zaštitnim faktorom kako bi dobili pravu zaštitu, stručnjaci preporučuju nošenje pudera svaki dan da vam posluži kao dodatna ‘polica osiguranja’. Drugim riječima, taj sloj šminke služit će kao dodatna barijera između vaše kože i njezinog najgoreg neprijatelja – UV zraka. Ako ste zabrinuti da će vam puder začepiti pore, ne morate biti. Naime, sve dok koristite šminku koja je prikladna za vaš tip kože, ne biste trebale naići ni na kakve probleme.
2. Nemojte zanemariti svoj vrat
Estetičari se slažu s tim da kako starimo, postaje posebno važno njegovati kožu vrata i dekoltea. Ovo su osjetljivija područja koja će prva pokazati znakove starenja. Ono što je najvažnije zapamtiti je to da razmazivanje ostatka hidratantne kreme od lica prema dolje, na vrat, nije dovoljno. Iako je namjera dobra, to doista ne pomaže puno u postizanju glatke, hidratizirane kože vrata. Umjesto toga, vrat zaslužuje svoj vlastiti korak u vašoj skincare rutini. To znači da jedno nanošenje hidratantne kreme mora biti posvećeno licu, a zatim drugo nanošenje mora biti posvećeno samo vratu. To će osigurati da vrat dobije odgovarajuću količinu hidratantne kreme kako bi bio mekan, zategnut i njegovan. Preporučujemo korištenje hidratantne kreme posebno formulirane za vrat.
3. Krema za područje oko očiju trebala bi postati stalni dio vaše rutine
Zaštita okoloočnog područja dobro formuliranom kremom vrlo je važno jer ono prvo pokazuje znakove starenja koji nastaju kao posljedica žmirenja, treptanja ili smijanja. Međutim, to ne znači da kremu za područje oko očiju trebate namazati po cijelom području ispod očiju. Dovoljno ju je nanijeti na orbitalnu kost, točnije na vrh jagodične kosti.
4. Zamijenite maramice za skidanje šminke odgovarajućim proizvodom za čišćenje lica
U našim ranim 20-ima noć je dobro završila ako smo se uopće sjetile skinuti šminku, zar ne? No, onda smo u kasnim 20-ima u potpunosti usvojile naviku odstranjivanja make upa. Ipak, maramice za skidanje šminke kojima smo se najčešće služile dehidriraju kožu lica i šire bakterije i prljavštinu po licu te uopće ne rade obavljaju svoju zadaću čišćenja kože onako kako spada. Umjesto toga, odaberite nježan losion za čišćenje lica bez sulfata, a prije umivalice odstranite make up uz pomoć ulja za odstranjivanje šminke. Čista koža je zdrava koža, stoga budite vrlo pedantne u čišćenju kože lica kako biste dobile najbolje rezultate od svojih seruma i hidratantnih krema koje nanosite nakon toga.
5. Njega kože u 30-ima nezamisliva je bez retinola
U 30-ima je važno početi koristiti anti-age proizvode jer tada još možete uspješno spriječiti znakove starenja kako bi kasnije imale manje brige. Osim kreme sa zaštitnim faktorom, najbolji, isprobani i dokazani sastojak za postizanje ujednačene i lijepe teksture kože i smanjenje finih linija, bora i pora je retinol. Radi se o obliku vitamina A koji pomaže koži da se obnovi tako što potiče obnavljanje i bržu izmjenu stanica. Obično se koristi za liječenje akni, finih linija, bora i kože oštećene suncem. U svojim 30-ima možete početi s korištenjem proizvoda s retinolom barem tri ili četiri večeri tjedno. Krenite s nježnijim i manje koncentriranim varijantama, koje potom, s vremenom, možete mijenjati za one snažnije, nakon što vam se koža navikne na proizvod. No, imajte na umu da retinol ne bi smjele koristiti trudnice i dojilje.
6. Vaša skincare rutina za dan, trebala bi se razlikovati od one za noć
Mnogi ljudi u 30-ima imaju naviku koristiti istu skincare rutinu ujutro i navečer, ali važno je razumjeti da su potrebe kože različite u različito doba dana. Tijekom dana naša koža je izložena UV zrakama i različitim agresorima iz okoliša, koji uzrokuju znakove starenja. Dok se noću ona fokusira na obnavljanje kako bi se oporavila od dana. Dakle, vaša jutarnja rutina njege kože trebala bi se fokusirati na zaštitu pa se preporučuje korištenje antioksidativnog seruma, poput onih koji sadrže vitamin C, te kreme za sunčanje. S druge strane, vaša večernja rutina trebala bi se usredotočiti na anti-aging i regeneraciju pa bi trebala uključivati proizvode koji u formuli sadrže sastojke poput retinola, peptida i kemijskog pilinga te noćne kreme.
7. Osigurajte si barem osam sati sna
Velika je vjerojatnost da niste spavali punih osam sati svake noći u svojim 20-ima, a to je nedvojbeno uzelo danak na vašoj koži. San je jako važan za zdravlje kože. Noć je vrijeme kada se koža sama obnavlja, a što duže spavate, ona ima više vremena za to. K tome bi bilo dobro da spavate na satenskoj ili svilenoj jastučnici kako biste spriječile nastanak preuranjenih znakova starenja.
Foto: Instagram
