Iako su godišnja doba postala pomalo nepredvidljiva i vjerujemo da će ljeto potrajati dulje nego li to kalendar nagovješćuje, s dolaskom hladnijih dana jedna od prvih promjena koje ćete osjetiti jest opadanje kose. No prije nego li se zabrinete – ono je sasvim normalno!
Sezonsko opadanje kose javlja se dvaput godišnje, na proljeće i u jesen, i u stvari je neizbježno. No možete ga ublažiti! Ipak, da biste to uspjeli, važno je upoznati se s biološkim ciklusima rasta kose i kako oni reagiraju na promjene u okolišu i unutarnje faktore.
Zašto dolazi do sezonskog opadanja kose?
Kosa prolazi kroz tri glavne faze: anagenu (faza rasta), katagenu (prijelazna faza) i telogenu (faza mirovanja). Sezonsko opadanje kose često je povezano s povećanjem broja vlasi koje ulaze u telogenu fazu, fazu odmora koja traje nekoliko mjeseci prije nego što kosa prirodno ispadne kako bi se napravilo mjesto za novu vlas. Tijekom ljeta, kosa može biti izložena intenzivnijem UV zračenju, što može izazvati ulazak većeg broja vlasi u telogenu fazu kao oblik zaštite.
Nakon ljeta, u ranu jesen, mnogi primjećuju pojačano opadanje kose jer vlasi koje su prešle u telogenu fazu tijekom ljetnih mjeseci sada prirodno ispadaju. Dodatno, kraći dani i manje izlaganja sunčevoj svjetlosti mogu utjecati na razinu hormona poput melatonina i prolaktina, što može dodatno stimulirati fazu odmora folikula kose.
Kako prepoznati da je počelo sezonsko opadanje kose?
Sezonsko opadanje kose obično se manifestira kao povećan broj vlasi koje ostaju na četki, odvodu tuša, na jastuku ili odjeći. Mnogi primjećuju da gube više kose nego obično tijekom pranja ili češljanja. Ova pojava obično traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, a prije svega ovisi o tome kakva vam je genetika, ali i životni stil.
O čemu ovisi sezonsko opadanje kose?
Sezonsko opadanje kose ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući genetsku predispoziciju, hormonske promjene, promjene u klimi i okolišu, al ii opće zdravstveno stanje osobe. Također, prehrana, stres, stil života i upotreba određenih proizvoda za njegu kose mogu utjecati na intenzitet opadanja kose.
Savjeti kako ublažiti sezonsko opadanje kose
1. Konzumirajte uravnoteženu prehranu
Nutritivno bogata hrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale poput cinka, željeza i biotina može pomoći u jačanju kose. Posebno se preporučuje unos omega-3 masnih kiselina, koje mogu poboljšati zdravlje vlasišta.
2. Koristite nježne proizvode za njegu kose
Izbjegavajte šampone i regeneratore koji sadrže agresivne kemikalije poput sulfata i parabena, koji mogu dodatno oštetiti vašu kosu. Umjesto toga, koristite proizvode namijenjene osjetljivom vlasištu koji jačaju kosu i smanjuju njeno opadanje. Tržište je sada prepuno proizvoda koji potiču rast kose i sprječavaju njeno ispadanje, kako je to problem s kojim su se mnogi sreli tijekom pandemije koronavirusa.
No najbolja preporuka vezana za njegu kose dolazi ne samo kroz proizvode, već i kroz suplemente. Recimo, Merz dražeje za rast i obnovu kose fantastičan su dodatak prehrani koji čini razliku u kvaliteti i rastu vlasi.
3. Prakticirajte masažu vlasišta
Redovita masaža vlasišta može potaknuti cirkulaciju krvi, što može poboljšati dotok hranjivih tvari do folikula kose i potaknuti njihov rast. Želite li još kompletniju masažu, na vlasište prvo nanesite tonik ili ulje za kosu koje potiče dodatan rast i obnovu kose. Uz masažu čete prokrviti vlasište i tako paralelno omogućiti bolju penetraciju apliciranih proizvoda.
4. Izbjegavajte pretjeranu toplinu i kemijske tretmane
Toplinski uređaji kao što su sušilo, pegla za kosu i figaro mogu oslabiti kosu i povećati njezino ispadanje. Isto vrijedi i za bojenje i kemijske tretmane. Pokušajte ograničiti njihovu upotrebu, čak iako koristite zaštitu poput rekonstrukcijskih proizvoda i zaštitu od topline.
5. Upravljanje stresom
Stres može uzrokovati pojačano opadanje kose. Tehnike relaksacije, poput meditacije, joge ili dubokog disanja, mogu pomoći u smanjenju stresa i održavanju zdrave kose.
Foto: Instagram (@servinglocks)
