Pazite li na kilažu i trudite li se dovesti svoje tijelo u najbolju moguću formu prije odlaska na ljetovanje, znate koliko je uz fizičku aktivnost bitna i balansirana prehrana. Kako bi ona bila lagana i neopterećujuća i pomogla vam održati istu kilažu ili čak smršaviti, iskoristite sve prednosti sezonskih namirnica, koje su trenutno na vrhuncu popularnosti, lako dostupne i jeftinije no ikad. Voljet ćete ih jer ćete ih moći jesti bez grižnje savjesti, jer će vas odvratiti od loše hrane i jer ćete se nakon njihove konzumacije osjećati sito i zadovoljno, a bez da to utječe na vašu težinu.
Hladne juhe
Juhe na bazi povrća ljeti je poželjno konzumirati hladne. Osim što će osvježiti organizam, one su konkretan obrok koji sadrži mnogo vlakana. Uglavnom su sastavljene od vode, pa će konzumacija jedne velike porcije popuniti vaš želudac, vi ćete imati osjećaj sitosti, a u organizam ćete istovremeno unijeti sasvim razuman broj kalorija.
Lubenica
Ovo ključno ljetno voće sadrži vrstu vlakana koja za sebe veže i odnosi masnoće iz organizma. Osim toga, lubenica sadrži visoki postotak vode, što znači da pomaže održati tijelo hidratiziranim i povećati ukupnu potrošnju kalorija. Jedna porcija lubenice sadrži manje kalorija od bilo kojeg drugog ljetnog voća, što je razlog više za njenu redovnu konzumaciju.
Jagode
Prije nego lubenica dođe u središte pozornosti, a to će biti u srpnju i u kolovozu, iskoristite jagode u čijim plodovima intenzivno uživamo posljednjih tjedana. One su također bogate vlaknima i nutrijentima i voće su koje ima vrlo malo kalorija.
Kelj
O prednostima zelenog lisnatog povrća već je rečeno mnogo. Kelj je pripadnik ove skupine, a možete ga konzumirati u smoothieju na bazi grčkog jogurta ili od njega napraviti čips kao zdravi ljetni snack koji će popuniti vaš želudac i odvratiti vas od drugih, kalorijski mnogo jačih snackova.
Zamrznuto voće
