Pilates se u posljednje vrijeme izdvojio kao jedan od najpopularnijih načina za održavanje kondicije. Istovremeno aktivirajući mišiće i um, pod ovim tipom fizičke aktivnosti podrazumijeva se oko 50 različitih vježbi. One su fokusirane na pokretljivost, snagu i održavanje ravnoteže, ali istovremeno i na pravilno disanje. Upravo zbog toga, pilates garantira brojne zdravstvene i fizičke benefite. Također, oni se mogu uočiti već nakon nekoliko treninga.
Iako neke od ovih vježbi možete izvesti i kod kuće, mnogi se odlučuju za grupne treninge u teretanama. Stoga, ako u narednom periodu planirate posjetiti jednu od njih, evo što sve morate ponijeti sa sobom. Torba za pilates je svakako jedna od njih, a ona je ekvivalentna torbi koja se nosi na standardni trening. Ipak, ovo su oprema i predmeti koji ne zauzimaju mnogo mjesta, a koji će vam sigurno zatrebati.
Torba za pilates: Oprema i predmeti koji su vam neophodni
01. Gumica za kosu ili kopča
Kada je u pitanju torba za pilates, različita oprema i brojni predmeti su vam neophodni. Ipak, gumice i kopče za kosu su dodatci koji su nam najčešće potrebni, a koje ujedno i najčešće zaboravljamo. Upravo zato, prije polaska na pilates, u torbu koju nosite sa sobom obavezno spakirajte nekoliko gumica, a kako biste spojili lijepo i korisno – neka one budu od svile. Svilene gumice zadržat će rep ili punđu koju ste napravili, a istovremeno će spriječiti lomljenje kose.
02. Četka za kosu
Ako je vaša kosa sklona zamršenju, u torbu za pilates spakirajte i četku ili češalj za kosu. Nakon što ste je raščešljali, na nju možete nanijeti i omiljeno hidratantno ulje za kosu koje predstavlja bonus stavku na ovom spisku.
03. Ručnik
Ručnik manjih dimenzija potreban vam je prilikom svakog treninga, pa tako i kada je u pitanju pilates. On ne zauzima mnogo mjesta, a svakako je jedan od najkorisnijih predmeta na ovoj listi. Ipak, obratite pažnju na to da je on napravljen od materijala kao što je pamuk, te da efikasno upija vlagu, odnosno znoj.
Ostani u korak
s trendovima
Prijavi se na Journal newsletter.
04. Boca za vodu
Hidratacija je must u svakom aspektu tijekom čitave godine, a posebno tijekom ljetne sezone i visokih temperatura. Stoga ne zaboravite ponijeti bocu za vodu čije prisustvo će vas podsjetiti da je unos vode važan i neophodan, te da je ova potreba jedna od osnovnih.
05. Hidrantni sprej za lice
Hidratantni sprej za lice sastavni je dio svakog nesesera – pa tako i torbe koju nosite na pilates. Oni se mogu koristiti u bilo koje doba dana i predstavljaju dodatak skincare rutini. Ipak, zbog činjenice da pružaju osjećaj hidratacije i svježine te zbog očiglednog cooling efekta, hidratantni sprejevi su istovremeno i proizvod koji će vas brzo i lako rashladiti tokom i nakon intenzivnog treninga.
06. Zdrava užina
Uspješno ste završili sat pilatesa? Onda je pravo vrijeme za healthy snack. Sa obzirom na to da ćete poslije sata vjerojatno ogladnjeti, ne zaboravite u torbu za pilates spakirati nešto što će vas brzo zasititi. To može biti integralni keks, omiljeno voće ili, na primjer, prethodno napravljena zobena kaša.
*Tekst je preuzet s portala Journal.rs
Foto: Pexels, Instagram (@olafflee, @summer.tulips, @bekindstudios, @karenkoramshai)
