Dijeta i disciplina
Jennifer Aniston zagovornica je clean stila života kada je prehrana u pitanju. Ona je vjerna svojim navikama i rutini, a zna i što njenom tijelu paše, a što ne. Takvom feel good mantrom vodi se u svim aspektima života – od karijere i ljubavnog, preko segmenta života koji se tiču prehrane i treninga. Tipičan jelovnik slavne glumice izgleda ovako. Jutro započinje uz jabučni ocat pomešan s vodom sobne temperature. Tvrdi da je to odlično za probavu. Potom pije kavu – čiji je veliki fan. Izbor obroka u jutarnjim satima uglavnom pada na avokado i jaja, ali glumica voli i zobenu kašu.
Kada je on the go, Jennifer voli piti smoothie napitke. Njezin omiljeni smoothie je kombinacija banane, borovnica, višanja, stevije, kakao praha i nekog povrća. Dodatni health boost postiže uz kolagen u prahu, koji je odličan za zdravlje kostiju, kao i za inside-out glow. Kada dođe vrijeme ručka, što je za Jennifer između jedan i dva popodne, odlučuje se za povrće s nekom vrstom proteina. Iako je fan svog povrća, Jennifer je izjavila da je jedino što ne voli – cikla.
Za užinu Jennifer jede jabuku s maslacem od badema ili kokice. Večera – isto kao i ručak. Povrće i protein su dobitna kombinacija ako se Jennifer pita. Vikendima se glumica opusti, te tada naručuje pizzu, burger ili tjesteninu. Još jedan trik Jennifer Aniston jes voda – i to mnogo vode tijekom dana.
Naporan trening i meditacija
Jennifer Aniston vodi aktivan život. Ipak, glumica je otkrila da je promijenila fitness rutinu nakon što je na snimanju imala manju ozljedu leđa. Nakon toga se okrenula tipu treninga poznatom kao Pvolve. Pvolve je skraćenica za Personal Evolution i podrazumijeva vježbe manjeg intenziteta, fokusiranih na korištenje elastičnih traka i lopti. Zbog potrebne ravnoteže i korištenja manjih mišića, efekti Pvolve tipa treninga su brzi i vidljivi. Tako, Jennifer kaže, u dvadeset minuta treninga postiže rezultate kakve je nekada s treninzima od sat vremena.
Ljubiteljica je i slidersa, odnosno “tanjura”, koji podjednako treniraju gornji i donji dio tijela. Što se cardio treninga tiče, Jennifer, koja je u veljaču napunila 55 godina, kaže da je zbog koljena prestala prakticirati intenzivne cardio treninge. Sada Pvolve vježbe voli kombinirati s pilatesom. Također, fan je i joge, koja joj pomaže da se opusti nakon napornog dana.
*Članak je preuzet s portala Journal.rs
Foto: Profimedia, Instagram (@jenniferaniston)
