Prigušeno svjetlo, mirišljave svijeće, lagana glazba ili omiljena serija je sve što nam je potrebno nakon napornog dana na poslu, samo što umjesto padanja u krevet – uzimamo prostirku za vježbanje. Zbunjeni ste? Priznat ćemo da smo pomalo bili i mi kada smo prvi put naišli na TikTok video ovakvog sadržaja, ali onda smo shvatili da je riječ o cozy cardio konceptu koji je brzo postao viralan i osvojio tisuće žena na ovoj mreži. Riječi cozy i cardio možda nikada ne biste stavili ni u istu rečenicu, a kamoli ovako blizu, jednu pored druge, ali hej – očekivanja su tu da bi se mijenjala! Uostalom, vrlo je očigledno da nam je potrebno redefiniranje gomile koncepata kojima smo svakodnevno okruženi.
Šta je to cozy cardio?
Cozy je upravo ono što i mislite – atmosfera koja vam je ugodna. Atmosfera u kojoj se osjećate ušuškano, sigurno, koja je vaš bijeg od užurbane svakodnevice. Njoj doprinose omiljeni mirisi, zvuci, sadržaji koje pratite, sve ono što vas opušta i u čemu uživate u svom domu. Sada dolazimo do najzanimljivijeg dijela – ova cozy atmosfera je zapravo vaša postavka za cardio.
Vaš trening može uključivati vožnju sobnog bicikla, šetnju ili džoging na traci, preskakanje vijače, pilates ili što god volite raditi! Zaključak je jednostavan – cilj je spajanje lijepog i korisnog, onoga što će goditi vašoj duši isto koliko i vašem tijelu.
Odakle je sve počelo?
Devojka po imenu Hope Zuckerbrow predstavlja se kao osnivačica cozy cardio kluba i ona zaista je najbolja osoba koja vam može biti inspiracija za ovakav vid treninga. Hope je otkrila da se ovakav pogled na vježbanje razvio iz njene želje da sebi olakša put transformacije. Bila je potaknuta lošim odnosom koji mnogi od nas imaju prema fizičkoj aktivnosti, a koji treninge izjednačavaju sa kažnjavanjem.
@hope_zuckerbrow Replying to @healthier_hannah I call this “cozy cardio” #fyp #cardio #cozy #walking #walkingpad
♬ In the Bosom - Sweet After Tears
Zašto je važno vježbati?
Vježbanje ne smijemo smatrati kao nešto što prakticiramo samo da bismo sebe osudili jer smo prema nečijoj procjeni unijeli više kalorija nego što smo trebali. Već kao nešto što donosi veoma važne zdravstvene benefite, kako fizički, tako i psihički. U tome i je razlika između ljudi koji vole vježbati i onih koji smatraju da to nije za njih – osvješćivanje je suštinska svrha treninga.
I na žene i na muškarce stavljen je preveliki pritisak da moraju izgledati na određeni način da bi bili vrijedni ili poželjni. Kada se ne uklapate u taj kalup, sve što morate napraviti da biste do toga došli nećete smatrati uživanjem, već moranjem. A, gdje je moranje, tu je otpor i mnogo ne tako ugodnih emocija.
Vjerujemo da je mnogo nas previše puta moralo nešto. Zbog drugih. Ono što zaista moramo je slušati sebe i prema svojim željama i potrebama odnositi se s razumijevanjem. Ovo možda je samo još jedna u nizu ideja kako da stavimo sebe na prvo mjesto. Dok god ovakve ideje postoje, znači da nam i dalje (malo) nedostaje da u tome uspijemo. Pa, napravimo onda prvi korak.
Cozy cardio možda zaista može biti taj prvi korak ka promjeni stava koji imamo prema našem izgledu. Iz toga možda proistekne svaki sljedeći koji će nas odvesti do iskrene ljubavi prema sebi.
*Članak preuzet sa Journal.rs.
Foto: Pexels, TikTok @hope_zuckerbrow , @bibimbapmelli , @lucywyndhamread , Instagram @hope_zuckerbrow
