Popis najboljih dermatoloških savjeta:
1. Nosite SPF svaki dan
2. Redovito se pregledavajte za rak kože
3. Isprobajte retinol
4. Ne zaboravite na vrat, šake, dekolte
5. Ne dopustite da ranice i prištići postanu ožiljak
6. Ne morate potrošiti puno novaca na skincare
7. Skidajte makeup svaku večer
8. Pripazite na dovoljno sna
9. Jedite za kožu
Nosite SPF svaki dan
Doista ne postoji dovoljno dobar razlog zašto bilo koji dan ne biste nosili zaštitu od UV zračenja. Čak i kada je vrijeme tmurno i oblačno, UV zrake dolaze do nas – štoviše, tada su slabije tek za 20%! Zaštita od sunca je ne samo jedini način za zaštititi kožu od opeklina, već i najbolji način za zaštitu kože od preuranjenog starenja.
Naime, UV zrake slamaju kolagenske veze u koži i dovode do opuštenijeg izgleda kože, s manje elastičnosti i tonusa. Iz toga razloga, idealno bi bilo svakodnevno nositi SPF od 15 do 50, ovisno o godišnjem doba. Uistinu jedini put kada ne trebate nositi SPF je kada je indeks UV zračenja ispod 3 – iako, SPF vrijedi staviti in a prvi polu-sunčani zimski dan. Ovdje svakako vrijedi bolje spriječiti nego liječiti. Koža nije u stanju sasvim oporaviti i skincareom “poravnati” bore nastale od sunca.
Isprobajte retinol
Nema sumnje, svi dermatolozi smatraju retinol zlatnim sastojkom skincare industrije – i to s punim pravom! Opetovano se pokazao kao sastojak koji će napraviti značajnu razliku u kvaliteti i izgledu kože, bilo da želite raditi na aknama, hiperpigmentaciji ili borama.
Ipak, retinol nije nešto s čim treba brzati i treba mu pristupiti vrlo odgovorno. Preporučuje se započeti s korištenjem retinolskih estera ili čistim retinolom u manjem postotku, a zatim napredovati na retinal, i ako dermatolog to smatra bitnim, na tretinoin.
Tržište je bogato dobrim retinolima u nježnim, hidratantnim i umirujućim bazama, pa je pronaći dobar retinol za svoj tip kože poprilično jednostavan posao. Samo zapamtite kako ga treba uvoditi što sporije, lišiti kožu ikakvih drugih potencijalnih iritansa i dati mu nekoliko mjeseci prije nego li pokaže svoj puni rezultat.
Ne zaboravite na vrat, šake, dekolte
Kada pričamo o dnevnoj skincare rutini, vrlo vjerojatno mislite samo na svoje lice. No dnevni skincare bi trebao računati i vaše uši i vrat – a ako želite ozbiljno poraditi na pomlađivanju svog cjelokupnog izgleda, onda i ruke.
Svaki put kada radite skincare rutinu, rastegnite je s lica na vrat i dekolte. Uši i područje iza ušiju obavezno zaštitite SPF-om, a sav preostali skincare od toga dana (ili večeri!) temeljito utrljajte u ruke. Iznenadit ćete se kada primijetite koliko vam ruke izgledaju čvršće, zaglađenije i ujednačenije u boji nakon samo nekoliko tjedana korištenja dnevnih proizvoda i na njima.
Ne dopustite da ranice i prištići postanu ožiljak
Iako vjerujemo da već znate kako svaki prištić može biti potencijalan ožiljak, što bojom, što teksturom, jednako tako i svaka rana na licu može postati ožiljkasto tkivo. Kada su u pitanju prištići – najbolje ih je ne dirati! Koristite adekvatne proizvode protiv prištića koji će ga isušiti bez oštećivanja kože.
U slučaju da prištić istisnete ili potrgate, tretirajte ga kao malu ranu. Operite je blagim sapunom i vodom te nanesite sloj petrolatuma povrh kako bi rana ostala u vlažnom okruženju, ali zaštićena od bakterija. Tako je vjerojatnost za razvoj ožiljka znatno manja!
Ne morate potrošiti puno novca na skincare
Briga o koži bi trebala biti stresna, već nešto što vam uljepšava dan. To se jednako tako odnosi i na vaš budžet koji može biti izvor nezadovoljstva, brige i frustracija u slučaju da kozmetika koju mislite da trebate naprosto prelazi vaš željeni cjenovni rang. U tome slučaju, naprosto potražite nešto pristupačnije!
Kozmetika danas ne mora biti skupa da bi funkcionirala! Iako skuplji brendovi najčešće imaju finije teksture, možda i nešto kvalitetnije sastojke – proizvod koji vam neće odgovarati napravit će jednaku štetu na vašem licu bio skup ili jeftin.
Štoviše, neki od trenutno najpopularnijih skincare izbora, prema preporuci dermatologa, ulaze u rang nižeg i srednjeg cjenovnog ranga. Istražite i druge opcije za vaš tip kože, jer one doista ne moraju biti skupe.
