I više nego jednom smo pisali o dobrobitima kurkume i njenim ljekovitim svojstvima. Ovaj poznati začin djeluje antioksidativno i antibakterijski, zbog čega je moćan dodatak svakom doručku.
Svako će jelo, bilo da se radilo o smoothieju, zobenim pahuljicama ili jogurtu, obojiti u privlačnu žutu, a u slučaju da se bojite intenzivnog okusa – njega ćete lako upotpuniti drugim sastojcima i istovremeno stvoriti dobru naviku za svoj organizam. Ideje donosimo u nastavku!
Zlatno mlijeko
O zlatnom mlijeku pisali smo ovdje, i donijeli jedan isprobano dobar recept kojim možete zamijeniti jutarnju kavu. Đumbir, papar i kava dat će vam ekstra boost ujutro, a uz to ćete uživati u bogatstvu okusa ovog napitka.
Smoothie s kurkumom
Kad ste u dilemi, smoothie je uvijek dobro rješenje. Ovisno o sastojcima, u jednoj čaši možete dobiti sve što vam je potrebno za dobar početak dana.
banana
šalica biljnog mlijeka
2 žlice konopljinih sjemenki
1 žličica kurkume
1 žličica cimeta
1 žličica meda (ako je potrebno)
Ubacite sve sastojke u blender i sami regulirajte gustoću napitka. Isprobajte kakvog je okusa kad dodate žličicu instant kave, za bolje razbuđivanje.
Zobene s kurkumom
Ovaj doručak možete pripremiti i navečer da vas dočeka spreman ujutro, što je vrlo korisno tokom tjedna. Samo ubacite polašalice zobenih pahuljica u šalicu zlatnog mlijeka te ostavite da stoji preko noći. Prije nego što počnete jesti možete i podgrijati kratko zobene u mikrovalnoj te ukrasiti voćem po izboru. Recept za zlatno mlijeko je ovdje.
Umjesto zobenih pahuljica za jutro možete odabrati i zdjelicu jogurta s voćem. Samo u jogurt dodajte prstohvat kurkume, đumbira i cimeta, žlicu meda te ukrasite s voćem po želji.
Foto: Instagram
