Uz dugo očekivano pravo proljeće i temperature koje ono nosi, možemo uživati u lijepom vremenu, suncu i dobrom raspoloženju. Zimska depresija i proljetni umor su napokon iza nas. Povećajte unos energije za doručak jer vas čeka prekrasan dan ispunjen raznim aktivnostima. Nedjelja počinje osmijehom u krevetu.
Za početak, učinite nešto drugačije ujutro, započnite dan neočekivano. Ako imate balkon ili terasu i ujutro su na sunčanoj strani stana, servirajte doručak vani. Nema ljepšeg početka dana od divnih gastronomskih užitaka na otvorenome.
Za početak, učinite doručak jednostavnim i napravite si sendvič. Da, sendvič može biti bogat, zdrav i energetski dobro odmjeren izbor za doručak. Kruh od cjelovitih žitarica je najbolji izbor, a između te dvije šnite možete složiti svo povrće koje vam padne na pamet (ili koje imate u frižideru) u kombinaciji sa nekim od sočnijih sastojaka ili namirnica: zrnati sir, namaz od povrća, tofu ili njihova kombinacija. Mi vam predlažemo da narežete rajčicu, svježi krastavac, naribajte mrkvu, svježu ciklu i dodajte par listova neke od salata – matovilac, endiviju ili rikolu. Bogato ga napunite kako bi vam hrskavi doživljaj svježeg povrća bio potpun. Između svakog sloja povrća posložite narezane šnite sira ili tofua. Sandvič možete i začiniti sa sitno sjeckanim vlascem.
Uz ovakav sendvič odlično ide svježe napravljeni energetski napitak od kelja, krastavca i kiselih jabuka kao što je npr. sorta Granny Smith. Omjere sami odredite, ovisno o teksturi i intenzitetu soka koju preferirate. Umjesto kelja možete upotrijebiti i blivu. Po potrebi zasladite.
Nakon doručka isplanirajte dan s aktivnostima koje će vas razveseliti i oplemeniti dan, a da se pritom nećete umoriti. Ipak je nedjelja dan za opuštanje. Odlazak u park, šetnja u prirodi ili posjet muzeju su svakako dobri izbori. Odlazak do Muzeja suvremene umjetnosti u Zagrebu bi bio odličan izbor, posebno jer je danas zadnji dan da pogledate izložbu radova ‘Nagrada za hrvatsku suvremenu umjetnost T-HT@msu’, u Rijeci ne propustite izložbu ‘Koji je tvoj jezik?’ umjetnice Marine Jurjević, postavljene u Malom salonu, dok u Fotoklubu Split imate priliku vidjeti izložbu fotografija ‘Skrivena lica Josipa II’ čija je glavna tema knjiga.
Po povratku svratite do knjižare vidjeti što je novo u ponudi jer ćete, naravno, najljeniji dan u tjednu završiti s dobrom knjigom. Mi vam preporučujemo kriminalistički roman ‘Fantom’ popularnog norveškog književnika Jo Nesbo. Roman je jedan od nastavaka priče o detektivu Harry Holeu. Roman možete naći u izdanju kuće Fokus na hit u svim bolje opremljenim knjižarama.
Dan završite dugom i aromatičnom kupkom. Napunjena kada s toplom vodom i svega nekoliko kapi eteričnog ulja može učiniti čuda za opuštanje tijela, no i psihe. Preporučujemo ulja od lavande, kamilice, bergamonta, sandalovine ili mandarine jer imaju opuštajuće, smirujuće djelovanje. Dobra su i protiv nesanice tako da je kupka prije spavanja odlična ideja.
Foto: Facebook, Shutterstock, Fokusnahit
