Proljeće je u punom jeku, a mi imamo ideju kako u tri koraka pretvoriti vlastito dvorište u wellness oazu
Praćenje trendova većinom iscrpljuje novčanik za kratkotrajni užitak i često nije najbolje za okoliš, no kad je wellness u pitanju, osjećati se dobro ove je sezone pristupačnije nego ikad. ‘Mikrowellness’ aktivnosti nikad nije bilo lakše provesti kod kuće, a s dolaskom lijepog vremena najbolje mjesto za odmor i uživanje je na otvorenom. Najpraktičnije i s najmanje stresa, samo iskoračite kroz vrata u svoju novu wellness-oazu. A kako do nje i što činiti za opuštajuće iskustvo u dvorištu?
Podijelite dvorište na zone
Prije svega, podijelite dvorište na različite zone. Ne, ne morate imati hektar travnjaka, ali kao i unutar kuće, dobro je odvojiti neke prostore za različite namjene, kako ne biste stalno morali mijenjati raspored za različite aktivnosti. Primjerice, tri zone mogu biti obradivo zemljište za vrt. To može biti i mala gredica za cvijeće i začinsko bilje ili čak samo velika glinena posuda, važno je da se možete opustiti uz brigu o biljkama. Opločeni dio za najveći dio aktivnosti te travnato područje za neke sportove i oslobađajuće boso hodanje.
Odaberite idealnu podlogu
Opločnici su idealna podloga za vrtni namještaj na kojem ćete provoditi svoje wellness prakse poput zdravih obroka i odmora, za vježbe koje se lakše izvode na ravnoj podlozi i općenito za lakše korištenje vanjskih sadržaja, i nakon lošijih vremenskih uvjeta. Semmelrock opločnici, ali i ostali asortiman poput betonskih ploča, zidova, rubnjaka i cvjetnjaka, dolaze u velikom broju varijacija za realizaciju raznih estetski i funkcionalno izvrsnih vanjskih prostora, koji će godinama biti u odličnom stanju.
Uredite kutak za vježbanje na zraku
Kad ste stvorili idealan prostor, vrijeme je za uživanje! “Cozy cardio” ili udobna kardio tjelovježba jedan je od novijih trendova koji obuhvaća korištenje sprava poput sobnih bicikala ili traka za hodanje, ali i jednostavnija razgibavanja i vježbe koje nisu previše intenzivne, a donose benefite. Zašto sprave ne premjestiti u dvorište i na siguran način vježbati na svježem zraku. Ranije spomenuti opločnici su odlična, stabilna podloga za njih, a s novim Semmelrock sustavima neće dolaziti ni do pomicanja pojedinih dijelova. Vitaminu D, stižemo!
Sljedeće, razmislite o pripremi sirovih obroka, koji su puni nutrijenata, proljetnih namirnica, a možete ih napraviti u svom dvorištu. Jagoda u salati? Ako niste probali, to je prvo što trebate složiti na svom dvorišnom stolu – sigurno ćete ih posaditi u prvoj zoni za iduću godinu. Također, mocktails, virgin cocktails, odnosno bezalkoholni kokteli, jedan su od najvećih trendova za ovu godinu. Dobri za zdravlje, najbolji uz povjetarac i pogled na zalazak sunca – kako opuštajuće! Ako u svoj recept dodate i magnezij u prahu, i uspavljujuće!
Za kraj, ostavite elektroničke uređaje unutra. Nebrojeno je mnogo dobrobiti odmora od ekrana. Manje stresa, manje opterećenja za oči, manje lošeg držanja… Bilo same, bilo s prijateljicama, wellness dan u dvorištu će biti dobrodošla promjena od zimskih “Netflix na kauču” dana. Vani se bolje živi… Vani, u dvorištu.
Foto: PR, iStock
