Sve što nam treba ovih dana: Zlatni smoothie u dva recepta za detoksikaciju i blistavu kožu

Nakon teške blagdanske hrane i velike količine slastica, zlatni smoothie sjajna je ideja za lagani doručak ili međuobrok, a osim što je ukusan višestruko je koristan za zdravlje. O detoksikaciji organizma oduvijek se pisalo, a danas više nego ikada prije. Hrana koju konzumiramo često je prezasićena šećerima i mastima koje nam baš i ne čine uslugu, opterećuju probavu i dodaju nepotrebne kilograme.

Ideja za zdrave obroke ne nedostaje zahvaljujući društvenim mrežama i blogerima koji vrijedno sa svojom publikom dijele najnovije recepte. No, zlatni smoothie gotov je u trenu a sve što vam treba je blender. Dakle, ne trebate paliti pećnicu ni štednjak, a prljavog suđa gotovo da i nema. Mnogobrojne koristi koje zlatni smoothie donosi u samo jednoj čaši najbolja su motivacija za čišćenje organizma. Dva recepta u nastavku očarat će vas bojom i osvojiti okusom. Jesmo li spomenuli da će vam koža blistati i osjećat ćete se sjajno?

Smoothie blistavu kožu

Sastojci:

• 1 banana
• 1 mrkva
• 1/2 žličice kurkume
• 1 šalica bademovog mlijeka
• 1/4 žličice kajenskog papra
• 1 žlica svježe naribanog đumbira
• 1/3 žličice cimeta
• 1/4 žličice kardamoma

Upute:

Sve sastojke ubacite u blender i pulsirajte do svilenkaste teksture. Bananu prethodno možete smrznuti ako želite kremastu, gušću teksturu.

Detoksikacija novim okusima

Sastojci:

• 2 velike cijeđene naranče
• 1/2 manga
• 3 žlice goji bobica
• 1 žličica kurkume
• prstohvat kajenskog papra
• 1/2 žličice cimeta
• 1 žlica tahinija
• 3 brazilska oraha
• 1 žličice naribanog đumbira
• 3 žlice chia sjemenki

Upute:

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte, po želji dodajte malo mlijeka ili vode.

Foto: Instagram, iStock