Užurbani tempo života nije izlika da zaboravljamo jesti. Smoothie je uvijek dobar izbor, kako za doručak, tako i za snack, a ono najbolje je što će vam za njegovu pripremu biti potrebne svega dvije minute.
Ovaj zeleni smoothie bit će odličan način da započnete dan i okrenete novu stranicu na kalendaru zdrave prehrane. Napravljen od banane, špinata i avokada, prepun je hranjivih sastojaka, zdravih masti i proteina pa će vam satima pružati osjećaj sitosti. Možete ga pripremiti kod kuće i ponijeti na posao i bit će super međuobrok. Zahvaljujući špinatu, ali i borovnicama bogat je antioksidansima pa pomaže pri jačanju imuniteta, saveznik je vitke linije i blistave kože.
Koji su vam sve sastojci potrebni za zeleni smoothie, donosimo u nastavku.
Sastojci:
- 1 – 1/2 šalice bademovog mlijeka
- 1/4 šalice borovnica
- 2 šalice špinata
- 1-2 datulje (bez koštice)
- 1 žlica sjemenki konoplje
- 1/2 zrelog avokada
- 1/2 banane
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- šaka leda
Priprema:
U blender prvo stavite bademovo mlijeko, a zatim dodajte sve ostale sastojke. Miješajte dok ne dobijete glatku, kremastu smjesu. Smoothie ulijte u dvije šalice i uživajte u zdravom doručku.
Foto: Unsplash
