Za podizanja dobre volje i raspoloženja često posežemo za tzv. ‘comfort food’. Takva hrana je često nezdrava, popularno zvana ‘junk’ te iako ima kratkotrajno dobro djelovanje dugoročno loše djeluje na organizam. Najčešća namirnica u tim trenucima je čokolada. No, nju ne treba izbaciti iz prehrane, ona je zapravo zdravi odabir ako konzumiramo pravu čokoladu.
Izbjegavajte pretjerano zašećerene table, s umjetnim bojilima i raznim dodacima. Tamna čokolada, s visokim postotkom kakaa i raznim zdravim dodacima – sušenim voćem, začinima i sl. ne samo da će nam popraviti rapoloženje već može biti jedan zdravi početak dana.
Za smoothie od čokolade trebat će vam sljedeći sastojci:
1 žlica sirupa od agave i žlica meda
1 banana
2 žličice maslaca od kikirikija
1 1/2 žlica sirovog kakaa u prahu
1/2 šalice bademovog mlijeka
Sve sastojke izmiješajte u blenderu, po želji dodajte izmrvljeni led i dekorirajte bademima. Odlično osvježenje i pozitivan ‘boost’ spreman je u manje od 5 minuta!
