Čitajući različite članke koji se osvrću na pozitivno razmišljanje, ‘za i protiv’ pozitivnih misli i radi li se o prikrivanju stvarnog stanja, samo sanjarenju i slično, naglasila bih kako pozitivno razmišljanje nikako nije bježanje od stvarnosti niti zabijanje glave u pijesak kada stvari krenu loše.
To nije niti potiskivanje osjećaja i zavaravanja sebe da će sve biti dobro, a neće, itd. Pozitivno razmišljanje je nešto što sami možemo svjesno pokrenuti.
Kako William Shakespeare kaže: “Ništa na svijetu nije dobro ili loše samo po sebi, svojim razmišljanjem ga činimo takvim.” – upravo to je ono na što treba obratiti pažnju kada govorimo o pozitivnom razmišljanju. Stavljanje ružičastih naočala i život u la-la landu kako kaže moja draga prijateljica, nije ono što činimo kada se trudimo razmišljati pozitivno ili optimistično.
Teško je baš u svakom trenutku kontrolirati emocije, i ponekad se čini kao da nemamo izbora, a pogotovo kada nešto krene ‘po zlu’ i sasvim je logično da ćemo biti uznemireni, osjećati tjeskobu, ljutnju, krivicu i tugu u vezi neke negativne situacije. Sasvim je u redu i normalno osjećati sve te emocije kao i izraziti ih, na adekvatan način.
Sreća je stvar izbora i odluke svakoga od nas, a ne nešto izazvano vanjskim okolnostima. Stoga, svaka situacija u kojoj se nalazimo je upravo onakva kakvom je mi vidimo ili osjećamo, jer sama po sebi nije niti dobra niti loša. Drugim riječima, negativno ponašanje nam se može činiti kao logična reakcija i rješenje, ali to isto tako ne znači da ga mi moramo usvojiti.
Realistični optimizam
Naravno da, s druge strane, biti optimist i stalno gledati na pozitivnu stranu života, isto tako nije lako, no uz malo volje, vjere i prakse, moguće je. Psiholog Dr. Joffrey Suprina, Argosy University Kalifornija, kaže: “Mnogi ljudi misle kako ljudi koji razmišljaju pozitivno vide samo dobre strane i ignoriraju sve ostalo. Ipak, ukoliko idete u tom smjeru, ni to nije dobro. Realistični optimisti su zapravo svjesni i negativnih strana, ali su odlučiti svoju energiju fokusirati na onaj dio života koji će im donijeti poozitivne osjećaje i ishode.”
Pozitivno razmišljanje događa se na podsvjesnoj razini, a mi smo svjesni samo njegovih pojedinih dijelova. Misli nemaju početka ni kraja, neprestano se izmjenjuju i mi nemamo kontrolu nad njima. One s vremenom dolaze na površinu i mi ih tek tada postajemo svjesni. I upravo one misli kojima dajemo značenje i emociju, bilo da smo ih svjesni ili ne, određuju kako ćemo se kretati kroz život.
Pozitivno ramišljanje je nešto čim upravljamo sami
Razlika između onih koji razmišljaju pozitivno i negativno je upravo u tome na koji način doživljavaju ono što se dešava oko njih. Dr. Suprina pojašnjava kako optimisti negativne misli automatski odbacuju. “Većine negativnih misli koje nam se pojave uopće nismo svjesni. Ljudi koji pozitivno razmišljaju su svjesni ovih misli i oni upravljaju njima – ne dopuštaju da ih povuku sa sobom u ‘zečju rupu negativnosti’, već ih uhvate i transformiraju”.
Kako ne bismo davali značenje mislima, odnosno etiketu, moramo se riješiti potrebe analiziranja i osuđivanja svega oko nas. “Naše društvo ima tendenciju da prebrzo na određene pojave, osobe ili događaje automatski stavlja etiketu dobro ili loše. Potrebno je shvatiti da su te negativne misli samo misli i kako one nisu reprezent stvarnog stanja stvari”, naglašava psiholog Dr. Suprina. Stavljanjem značenja, odnosno etiketiranja određenoj misli dajete im moć i na taj način pokrećete negativne misaone procese.
Dobrobiti pozitivnog razmišljanja potvrđene i istraživanjima
- Bolja koncentracija, pamćenje i kreativnost
- Lakše snalaženje u društvenim situacijama
- Smanjenje depresije i anksioznosti
- Bolje samopoštovanje i samopouzdanje
- Manja sklonost ovisnostima
Kako bi zamijenili negativne misli pozitivnima, proces je vrlo jednostavan, no zahtijeva vježbu i dosljednost, ali ne i puno vremena. Radi se o navici koju trebamo promijeniti, a neke od vrlo korisnih i jednostavnih savjeta kako promijeniti misli čitajte u idućem blogu.
Do tada, budite svoje pozitivne emocije družeći se sa ljudima koje volite i koji potiću ono najbolje u vama, uživajte u početku jeseni, stvarajte nove uspomene, pišite, meditirajte i posvetite više vremena sebi i svojim potrebama.
lakoca-zivljenja.hr
info@lakoca-zivljenja.hr
