Svatko od nas je bar jednom u životu dobio nadimak “Drama Queen”, ne slučajno, već uslijed dramatiziranja oko svega i svačega, kada je to potrebno i kada stvarno nije bilo smisla za dramom.
Još se sjećam koliko mi je puta sestra znala reći “Ti si totana kraljica drame, vidiš da je sve bilo u redu!”
No, u tom trenutku, znam da će mnogima zvučati poznato, kada se nađemo u nekoj situaciji jedino što nam savršeno dobro ide je – dramiti.
Drame kroz koje prolazimo ne stvaraju niti riječi niti postupci drugih ljudi već je stvara naš um koji im pridodaje važnost. Što je to što zapravo uzrokuje stres i dramatiziranje stvari? Obično ‘svaljujemo’ krivicu na sve ono što je suprotno našim očekivanjima; na život što nije jednostavan, savršeno uređen ili predvidljiv po nekim našim mjerilima i pravilima, posao koji je zahtjevan, sačinjen od niza promjena i zbivanja, veze s ljudima su zahtjevne, i u svemu tome je toliko toga što moramo razumjeti, naučiti ili učiniti.
No problem zaista nije u svijetu oko nas, niti u mislima i ponašanjima drugih ljudi, a sve to je i uvijek će biti izvan naše kontrole. Problem je u tome što se prečesto i presnažno držimo svojih ideala koji baš i ne odgovaraju stvarnosti svaki puta, kao i što od svega i svih imamo određena podsvjesna očekivanja, prvenstveno od sebe, a i dobro poznate predstave o tome kako bi trebali izgledati naši odnosi, posao, prijateljstva, djeca, slobodno vrijeme i život općenito.
Upravo otpor prema prihvaćanju stvarima kakve jesu, uzrokuje tjeskobu, stres i stvaranje nepotrebnih drama u životu. I vrlo često za nastanak drame skloni smo okrivljavati druge, od roditelja, učitelja, partnera, djece, šefa, okolnosti, države i svega koga se sjetimo što ujedno uzrokuje još drame i još dodatnog stresa.
Na sreću postoje načini da se uzdignemo iznad svega toga, da prihvatimo, otpustimo i odlučimo živjeti život bez drame i pomirimo se sa stvarnošću. Stres, zabrinutost, strahovi, frustracije i sve ono što nam unosi dramu u život, zapravo su normalni i sastavni dijelovi života, i što prije ih naučimo prihvatiti i nositi se s njima to će nam život postati lakši i jednostavniji.
Nije poanta u potiskivanju, nemojte to niti pokušavati, jer kad tad će sve potisnuto ‘isplivati’ na površinu, već ono što je važno je da se fokusirate na svoje emocije, da osvijestite kako se osjećate i date punu pažnju svojim osjećajima. Osvijestite osjećaj u tijelu, mjesto u kojem se pojavljuje i osobine toga što osjećate, kao i napetost u tijelu i umu izazvanu tim osjećajem. Vaše tijelo savršeno reagira na svaki poticaj, samo što to većinu vremena zanemarujemo i ne primjećujemo.
Ovi jednostavni savjeti, koji su prije svega pomogli meni, mogu vam pomoći u trenutku kada krene drama i sve ono što drama sa sobom nosi. Pokušajte osvijestiti što se događa u vašem tijelu i vašem umu, zatim opustiti te napete dijelove, tako da se usredotočite na dah, duboko dišući zatvorenih očiju dok ne osjetite kako se postepeno opuštate. U dahu se nalazi sva vaša snaga, dopustite si osjetiti. Možda vam neće uspjeti od prvog pokušaja, ali dajte si priliku, jer sve je stvar vježbe. Kada dođete u to opuštenije stanje lakše će vam biti pronaći onaj mirni prostor unutar sebe, koji je uvijek tu kada god ste voljni na njega se fokusirati i osloniti. Dajte si malo vremena da ostanete u tom prostoru unutrašnje smirenosti i tako ćete lakše otpustiti dramu i prihvatiti trenutak u kojem se nalazite.
U svemu ovome mogu vam pomoći i ove jednostavne rečenice ili mantre koje si možete ponavljati kako si ne bi stvarali nepotrebne drame. Možete si ih upisati u mobitel ili na komad papira koji će biti negdje blizu vas, u bilježnici s vašim bilješkama ili na random stolu, a možete ih istaknuti i u uredu, pa će svima oko vas biti od koristi. Dajte si u danu vremena za sebe, napravite pauzu i podsjetite se da uvijek i na svakom mjestu možete učiniti nešto za sebe.
1. Trudi se ne prosuđivati i okrivljavati druge ljude jer i oni rade najbolje što znaju i mogu i ne znaš što prolaze u trenutku u kojem su.
2. Nepotrebna drama dolazi tako da je ili ti stvoriš svojim neprihvaćanjem i osuđivanjem situacija i ljudi oko sebe ili se povežeš s ljudima koji je donose.
3. Zbog nemogućnosti prihvaćanja sebe i svog života većina ljudi sami sebe čine nesretnima.
4. Ne možeš promijeniti druge ljude niti situacije u kojima se nalaziš, možeš i smiješ mijenjati samo sebe.
5. Uvijek pokušaj u svakoj situaciji staviti fokus na rješenje problema, a ne na sam problem.
6. Svoju kreativnu energiju usmjeri na zamišljanje najboljeg mogućeg izlaza koji možeš ostvariti, a ne na zamišljanje najgore moguće situacije.
7. Ne prepuštaj se negativnosti, ako u nečemu nisi uspio, ne odustaj već prihvati pogrešku, jer tako učiš, stvaraš iskustvo i postaješ bolji i mudriji.
8. Otpuštanje drame iz svog života nikako nije nešto čime ćeš zaboraviti ili promijeniti prošlost, već mogućnost da prihvatiš sadašnjost i gradiš bolju budućnost.
Foto: Instagram
lakoca-zivljenja.hr
info@lakoca-zivljenja.hr
