Kako se ljeto približava tako već svi polako počinjemo planirati i tražiti svoje savršeno mjesto za odmor. Većina nas svoj godišnji odmor doživljava kao bijeg od svakodnevne rutine i obaveza, no da li doista uspijemo pobjeći, opustiti se i odmoriti?
Ovaj suvremeni ritam u kojem se nalazimo postaje i više nego stresan i intenzivan. Gužva nam je sastavni dio poslovnog i privatnog života, te sve manje vremena pronalazimo čak i za važne stvari koje trebamo obaviti tijekom dana. Prekovremeni rad vikendom postaje normalan, rokovi sve kraći kao i dan u koji to sve treba smjestiti. Je li to posljedica samo užurbanog ritma i obaveza, loše organizacije, previše posla i aktivnosti ili smo se mi promijenili i više ne možemo razlikovati poslovno od privatnog, bitno od nebitnog, nametnuto od spontanog, potrebu od želja. I je li uopće dovoljno tjedan ili dva za pravi odmor?
I tako krenemo s velikim planovima što ćemo sve u to malo vremena obaviti; od zaostataka “po doma”, obilazaka roditelja, viđanja prijatelja koje nismo dugo vidjeli jer nikada ne stižemo, odlazak s obitelji na more ili selo, a dosta njih kraj svega ovog još i posao nose sa sobom iako su na odmoru. Nije lako prestati razmišljati o poslu, brigama i jednostavno se isključiti. Čak i istraživanja pokazuju da se sam 20 posto ljudi zaista odmara, dok ostalih 80 posto i dalje razmišlja o svojim radnim obavezama. Prepuštanje i uživanje u odmoru je slično kao i prepuštanje i uživanje u poslu, kao i životu općenito. Ako s radošću pristupamo svom poslu, isto tako ćemo s radošću se opustiti i na odmoru, kao i u bilo kojoj drugoj aktivnosti. Važno je ostati u trenutku, ne u tjednu koji je iza nas dok krećemo na odmor i u razmišljanjima što sve jesmo ili nismo odradili i završili, kao ni u tjednu koji će nas dočekati kada se vratimo. Tada gubimo svu energiju opet na obaveze koje smo ostavili i one koje će nas tek dočekati.
Ovakvim stavom naš posao ne doživljavamo kao nešto negativno, pa time niti ne razmišljamo u tom smjeru i lakše se opuštamo u vremenu koje smo odredili za svoj godišnji odmor. Kako smo svi različiti i ne postoji univerzalno pravilo kako se pravilno odmoriti i opustiti, evo nekoliko korisnih savjeta kako se što bolje i kvalitetnije opustiti u kratkom roku bez obzira da li će to biti more i plaža, planine, odlazak na selo, toplice ili samo ostanak kod kuće.
Iskoristite svoj odmor prije svega za fizičku aktivnost, poput šetnje u prirodi, vožnja biciklom, odlazak na plažu, vježbanje, druženje s ljudima gdje ćete vrijeme posvetiti pričanju o neobaveznim temama nevezanim za posao. Ovakva vrsta aktivnosti potiče i mentalno opuštanje. Ako je moguće otiđite na masažu koja će vas opustiti na svim razinama, ukoliko niste u mogućnosti biti će dovoljno i dobra kupka s puno soli i nekoliko kapi eteričnih opuštajućih ulja.
Kako bi se dobro odmorili potrebno je promijeniti i tijek misli koje inače imamo u našim glavama, misliti pozitivno, ne analizirati negativne i opterečujuće misli. Jedan od načina je uzeti neko lagano štivo ili neku dobru knjigu. Važno je ne misliti to vrijeme o poslu i dozvoliti si imati drugačije vrijeme od onog u kojem smo čitavu godinu. Izbjegavajte negativne poruke iz naslova novina kao i članaka na internetu, kako bi u potpunosti se mogli prepustiti pozitivnom i opuštajućem. Odredite zaista ono što vam je najvažnije, ukoliko si postavite preambiciozne prioritete, umoriti ćete se od godišnjeg i ponovno umorni nastaviti posao, a predugo je do idućeg godišnjeg. Zato malo razmislite što je to što vas veseli i opušta i ne planirajte do u detalje svaki dan, prepustite se i budite spontani. Ako još uz sve to uklopite malo vremena za sebe, godišnji će ovoga puta biti doista odmor za vas.
