Kad smo neprestano pod stresom često primjećujemo samo ono “loše”.
Kako većina kaže “lakše je misliti negativno” – neprestano se vrtimo u krug, naš fokus je na problemima, a ne na rješenjima.
Upravo tada sve postane preteško, nerješivo i nemoguće. Vratiti se unutar sebe, u tišinu, u svoj vlastiti mir, odnosno pronaći balans, ono je što će nam pomoći da se snađemo u svakoj situaciji, da osjetimo puninu postojanja, mogućnost izbora, sreću, zadovoljstvo i ispunjenost.
Ništa se ne događa preko noći, i ne možemo ubrzati stvari niti procese. Ključ je u strpljivosti i vjeri da zaista postoji trenutak kada je to za nas najbolje. Ovih 5 koraka prema unutarnjem miru neka postanu vaše nove navike koje će vam zasigurno u tome pomoći.
5 koraka prema unutarnjem miru
1. Fokus i smirenost – na najdubljoj razini mir je naše prirodno stanje. Onda kada smo zabrinuti, nezadovoljni, frustrirani i ne osjećamo se dobro sami sa sobom počinju stanja u kojima smo u disbalansu. Tada je naš fokus upravo na tome, umjesto da unutar sebe osvijestimo centar i vratimo se u to naše unutarnje stanje gdje zapravo sve i počinje. Pokušajte osvijestiti trenutak u kojem ste i vratiti se u svoj centar, svoje mirno mjesto. Možete krenuti od brojanja udaha i izdaha, kroz meditaciju ili jednostano sjesti na neko ugodno i tiho mjesto, zatvoriti oči i prepustiti se trenutku. Radi se upravo o tome da osvijestite svoje unutarnje signale kako bi ih mogli na vrijeme prepoznati, reagirati i naći svoj balans.
2. Svatko ima pravo na mir i zauzimanje za sebe – u mirnoj svijesti svi jednako dijele mir. Nema potrebe za zauzimanjem strana, suđenjem drugima ili razmišljanja tko je u pravu, a tko je u krivu. Kako bi ostali mirni, pokušajte ne sudjelovati u raspravama koje vas čine nemirnima, koje nameću krivnju, tračevima te općenito konverzacijama u kojima je život težak i svijet u kojem živimo strašan. Što ne znači da ćete nositi ružičaste naočale i praviti se kao da oko vas ništa ne postoji, već ćete se jednostavno usredotočiti na balans unutar sebe. Nećete sudjelovati kada osjetite da se situacija okreće prema gnjevu, ogorčenosti, zavisti i neprijateljstvu u bilo kojem obliku. Kada prihvaćamo da nismo svi jednaki, da svi ne moraju imati isti stav i da je sasvim u redu biti drugačiji i različit tada se sasvim drugačije odnosimo prema sebi i ljudima oko sebe.
Usredotočite se na mir unutar sebe.
3. Namjera mira – produbljivanjem mirne svijesti ona postaje moćnija, a jedan od načina je postaviti namjeru, što je ujedno i povezivanje sa svojim višim ja. Svaki puta kada se nađete u situaciji koja treba mirno rješenje, odlučite da rješenje bude mir za svakog u toj situaciji. Sjednite u tišini s tom namjerom i dozvolite da vam dođe odgovor, kao i da mir i ljubav pošaljete svima oko vas. Kada budete reagirali iz svog unutarnjeg mira uvidjet ćete da postoji puno ljudi koji funkcioniraju upravo na takav način.
4. Podijelite mir – pokažite suosjećanje za ljude oko sebe. Uvijek možete pronaći način osvijestiti i podijeliti mir koji ste pronašli unutar sebe. Pokažite dobru volju, ljubaznost i empatiju prema svima, a posebno prema onima za koje mislite da to ne zaslužuju ili ne trebaju, upravo tim ljudima je to i najpotrebnije. Vaš cilj može biti davanje i primanje na razini mira koji istodobno koristi vama i svima oko vas.
5. Duševni mir – na našoj najdubljoj razini, u svakome od nas, postoji beskonačan mir. Iz perspektive duše, postoji samo čisto biće koje je u miru i u ljubavi. Svaki dan odvojite trenutak i razmišljajte o svojoj istinskoj prirodi koja jest bezuvjetna ljubav i poštovanje prema životu. Dopustite si samo biti i otkrit ćete sve ono čarobno što se nalazi unutar vas.
Pronađite svoj balans
Sve više težimo miru i općenito želimo doprinjeti miru na globalnoj razini. No gledajući svijet oko sebe kao vijesti, portale, svakodnevne razgovore i sve ono što se dešava u našoj najbližoj okolini, ponekad se možemo osjetiti nedostatno ili da mi sami ne možemo ništa učiniti. No, uvijek postoji i drugačija perspektiva, a to je stvaranje mira unutar svakog pojedinca i upravo na taj način šaljemo mir svuda oko nas. Kaže se da zamah leptirovih krila na jednom kraju svijeta može izazvati uragan na drugom kraju. Zamislite onda kada bi svatko unutar sebe pronašao mir koliki bi taj jedinstveni način značio i pomogao svijetu da svakim danom bude još jedan korak bliže miru kojem teži.
lakoca-zivljenja.hr
info@lakoca-zivljenja.hr
Foto: Unsplash
