Jedno proljeće, dok sam kreirala anticelulitne programe za svoje klijentice, pomalo očajna, pomislila sam da uzalud trošim vrijeme i energiju. Klijentice uglavnom uplate program, zatim dođu na tretman jednom tjedno, a ostale dane zaborave na celulit. Čak štoviše, nastave sa starim navikama, od kojih ih je većina zapravo dovela do celulita. Tako je, izgleda, nastalo uvriježeno mišljenje da se celulita ne možemo riješiti nijednom metodom.
Na pamet mi je odmah palo da ih moram motivirati na akciju i to onu u vlastitom domu. Tako je zapravo nastao anticelulitni program koji je baziran na jednostavnim kućnim tretmanima koje može napraviti svaka zdrava, odrasla osoba. Još ako su ti tretmani u kućnom wellnessu popraćeni profesionalnim masažama i tretmanima – super, sve dobiva potpuni smisao. Dakle, nešto što je nastajalo mjesecima i godinama ne može se riješiti u 5 dolazaka kozmetičarki!
Zapravo, ključni su tretmani koji se svakodnevno rade u vlastitom domu, a u nastavku možete otkriti od čega se točno sastoji kućni program za tretiranje celulita.
Voda za čišćenje iznutra
Svaki dan započnite s dvije velike čaše mlake vode. Voda će pokrenuti metabolizam, tako ćemo odmah ujutro pokrenuti tijelo na oslobađanje od nepotrebnih tvari.
Samomasaža maceratom bršljana
Svakodnevno masirati ugrožena područja od u smjeru srca, najmanje 15 minuta. Tako pokrećemo cirkulaciju, njegujemo kožu, djelujemo na tonus i mišiće. Macerat bršljana se već tradicionalno koristi za tretiranje celulita; odličan je za slab tonus, celulitis, proširene vene i krhke kapilare.
Lako je dostupan u prodavaonicama specijaliziranim za aromaterapiju, a možete ga napraviti i sami na sljedeći način:
- 100 g usitnjenog i osušenog bršljanovog lista (možete nabrati sami, a možete iskoristiti i čaj od bršljana)
- 500 g hladno prešanog ulja suncokreta
Pomiješajte sastojke u staklenku, zatvorite i ostavite da se macerira (namače) kroz 4 tjedna, uz povremeno miješanje. Nakon 4 tjedna, procijedite ulje i koristite za tretiranje celulita. Još jedna važna napomena, ako sami berete bršljan, obavezno nosite rukavice.
Suho četkanje
Ova metoda odlična je za pokretanje cirkulacije i limfe, učvršćivanje kože i uklanjanje celulita. Radi se četkom za suho četkanje tijela, najbolje prije tuširanja. Osim što uklanja celulit, pokreće vitalnost, izbacivanje viška vode i toksina iz tijela. Prakticirajte suho četkanje svaki dan od pet do petnaest minuta.
Svakodnevno kretanje
Jedan od razloga nastajanja celulita je cjelodnevno sjedenje i zato je ova stavka programa neizostavna! Kretanje je prirodno stanje čovjeka, pokreće se cirkulacija, stanice se opskrbljuju kisikom, um se bistri, tijelo se oslobađa toksina. Brzo hodanje, trčanje, ples ili samo šetnja, pomoći će vam prilikom oslobađanja od celulita. Dnevna rutina kretanja bi trebala iznositi minimalno 30 minuta.
Wrapping u zelenu glinu
Nakon što isprobate ovaj kućni tretman, vjerujem da ćete se „zauvijek pozdraviti“ sa skupim varijantama blata za zamotavanje i detoks. Zelena glina je odlična za tonus, celulit, nakupljanje vode i toksina u tijelu. Za glinu se inače kaže – toksini van, minerali unutra! Ovaj tretman je najbolje raditi vikendom (petak,subota i nedjelja).
Potrebno je 100 g zelene gline pomiješati s destiliranom ili mlakom prokuhanom vodom. Namažite glinu u tankom sloju na trbuh i noge, natkoljenice i koljena, zatim se zamotajte kuhinjskom, prozirnom folijom i obucite tajice (ne zvuči privlačno, ali je djelotvorno!). Ostavite da djeluje minimalno sat vremena, ali može i dulje. Prilikom skidanja pokupite većinu blata s tijela ubrusom, a zatim se istuširajte.
Bliži se sezona kupanja u moru, pa možete ovaj tretman izvesti i na plaži, miješajući glinu s morskom vodom. Također, glinu možete isprati u moru – bez brige, to je zemlja koja, ako se miješa samo s morskom vodom, ne predstavlja nikakvu opasnost od zagađenja okoliša.
Čaj od podanka pirike – svaki dan tijekom 30 dana
Pirika može biti ometajući korov vrtlaricama ili sjajan napitak, eliksir za tretiranje celulita. Sprema se kao čaj na sljedeći način:
- dvije jušne žlice pirike se preliju s pola litre vode i ostave preko noći da se namače
- ujutro je potrebno prokuhati i kuhati dok polovica od te vode ne ispari
- nakon toga uklonite s vatre i dodate točno onoliko vrele vode koliko je isparilo – da ukupna količina čaja bude oko pola litre
Pola se pije ujutro natašte, a pola navečer prije spavanja, u trajanju od ukupno šest tjedana. Ovaj čaj je izvrstan za uklanjanje celulita, a dostupan je u većini specijaliziranih prodavaonica.
Post od slatkoga
Tijekom 30 dana programa, pomoći će post od šećera. Od slatkih okusa dozvoljeno je sezonsko bobičasto voće (borovnice, jagode…), a ako želite zasladiti čaj, kavu ili smoothie, koristite steviju. Izbacujemo sve zaslađivače, prirodne i umjetne, slatkiše, kolače… Općenito treba izbjegavati pekarske proizvode, gotove namaze, mesne prerađevine, hidrogenizirane masti, konzerviranu hranu, gazirana pića i slatke sokove. Treba dati prednost cjelovitim žitaricama, sezonskom voću i povrću, mesu od peradi iz domaćeg, slobodnog uzgoja, kuhanim i redovitim obrocima, kvalitetnoj tekućini.
Za doista vidljive rezultate kojima ćete biti zadovoljni, program primjenjujte minimalno 30 dana. Ohrabrite sami sebe, napravite fotografiju prvi i trideseti dan, vodite dnevnik, čestitajte si na svakom danu programa. Pozovite i druge da vam se pridruže u stvaranju zdravih navika. Iako je tema uklanjanja celulita najaktualnija pred ljeto, idealno vrijeme za pridržavanje gore spomenutih sedam koraka je tijekom cijele godine.
Tekst: Anamarija Pažin Morović,
savjetnica za prirodnu ljepotu i osobni wellness &
osnivačica online zajednice Holistička ljepota
Foto: Mario Poje, Privatna arhiva, Pexels
