Od svih sastojaka za njegu kože koji su nam danas dostupni, retinol je možda najpopularniji radi svoje efikasnosti – ipak često se pogrešno upotrebljava. Zašto je retinol heroj u borbi protiv znakova starenja i u osvajanju blistavog tena te kako ga pravilno koristiti, objašnjavaju nam dermatologinje, dr. Maja Kolić iz Poliklinike Estera i dr. Tea Rosović iz Thalassotherapije Opatija.
Retinol – heroj u borbi protiv starenja
Retinol je nekoć bio ograničen na dermatološke ordinacije, no ovaj moćni aktivni sastojak sada je pronašao svoj put u bezbroj proizvoda za njegu kože koji se prodaju bez recepta, a brendovi ga uključuju u kreme, serume, ulja i gelove. No, s toliko nijansi u formulaciji, nije uvijek lako pronaći pravi retinol za sebe. Dermatologinje za Journal raščlanjuju osnovna pravila retinola – od toga kako djeluje do najboljih načina korištenja – i otkrivaju najinovativnije, najučinkovitije proizvode s retinolom koji su sada na policama.
Što je retinol?
Retinol je derivat vitamina A, a većina stručnjaka i dermatologa općenito smatra ga najvažnijim aktivnim sastojkom u učinkovitoj, aktivnoj njezi kože. Studije su dokazale njegove pozitivne učinke na širok spektar kožnih problema, od finih bora do pigmentacija. Retinoli pomažu u smanjenju pojave linija i bora, mogu ukloniti znakove oštećenja kože uzrokovanih suncem te smanjuju vidljivost pora. Daju dugoročne i kratkoročne povoljne rezultate za kožu, a zaglađena koža je rezultat redovite uporabe retinola.
Dr. Maja Kolić napominje da retinol i drugi retinoidi također djeluju duboko u sloju dermisa kože kako bi stimulirali proizvodnju kolagena i elastina. Kolagen i elastin se prirodno smanjuju u procesu starenja, što dovodi do stanjivanja kože i drugih vidljivih znakova starenja. Primjena retinola pomaže zadebljanju gornjeg sloja kože. Dobro je kod retinola da je danas lako dostupan. Proizvodi s retinolom mogu se kupiti u slobodnoj prodaji – nije potreban recept, a nuspojave povezane s retinolom su obično blage.
Kako djeluje retinol?
Jednostavno rečeno, retinol djeluje tako što ubrzava stopu izmjene stanica u koži, što znači da nove, svježe stanice kože probijaju put do vaše površine kože brže nego što bi to činile prirodno, ističe dr. Maja Kolić iz dermatološke poliklinike Estera. Korištenjem retinola koži omogućujemo niz estetskih prednosti kao što su manje vidljive fine bore, ujednačena boja tena i glow efekt.
Kada treba početi koristiti retinol?
Retinol možete početi koristiti u dvadesetima, nikada ga nije kasno početi koristiti. Bitno je strpljenje, redovitost i dosljednost u korištenju retinola. Retinol je također učinkovit u liječenju tipova kože sklone aknama, bilo da se radi o aknama u tinejdžerskoj ili odrasloj dobi, mnoga istraživanja su pokazala da retinoidi (jači su od retinola) mogu smanjiti aktivne akne i spriječiti nastanak novih. Tekstura kože, uključujući ožiljke i pigmentaciju također se može značajno poboljšati korištenjem retinoida – u tim slučajevima, ističu naše stručnjakinje, važno je savjetovati se s dermatologom radi terapije, kaže dr. Maja Kolić.
Kako koristiti retinol?
Kao i kod svake aktivne njege kože, primjena je ključna za uspješne rezultate. Dr. Kolić savjetuje da svoj retinolski proizvod koristite prije spavanja, nakon sredstva za čišćenje i prije hidratantne kreme. Kada svoju kožu upoznajete s retinolom, bitno je da ne isprobavate previše i prečesto. Strpljenje je potrebno i kad se radi o rezultatima. Očekujte da ćete početi primjećivati poboljšanja kože za otprilike dva do šest mjeseci, ovisno o proizvodu koji koristite, kao i o dobi pacijenta te stanju kože.
Za većinu ljudi to znači započeti s manje snažnim retinolom iz slobodne prodaje. Ako želite prijeći na jače retinoide, vaš dermatolog može ponuditi više smjernica. Ovisno o vašem tipu kože, možda ćete odmah moći tolerirati jači retinol.
Olakšajte retinol slojem hidratantne kreme
Da bi izbjegli jaču iritaciju, potrebno je započeti sa proizvodima s nižom koncentracijom retinola 2-3 puta tjedno navečer. Nakon 2 tjedna, ukoliko nema jače iritacije, isti proizvod nanosimo do 5 puta tjedno. Kroz nekoliko tjedana redovitog korištenja, koža je spremna za proizvod s većom koncentracijom retinola koji se postepeno uvodi kao i prethodni. Neke kože neće moći tolerirati veće koncentracije, u tom slučaju potrebno je ili prorijediti upotrebu jačeg retinola ili se vratiti na onaj manje koncentracije. Prilikom prijelaza na formulu veće snage, nije neuobičajeno da koža prođe kroz prijelazno razdoblje dok se aklimatizirate. Pripremite se na ovo tako da ga u početku nanosite svaki drugi dan i pokušajte prvo nanijeti sloj hidratantne kreme kako biste olakšali ovaj snažan proizvod, savjetuje dr. Rosović iz Thalassotherapije Opatija.
Zaštitni faktor je obavezan
Dr. Maja Kolić dodaje kako ne isključuje korištenje nekih vrsta proizvoda sa retinolom i ujutro kod nekih pacijenata, kao i da su neke kože spremne početi sa korištenjem retinola svaki dan, ali smatra kako to treba svakako činiti u dogovoru sa dermatologom. Nadalje, bitno je nositi dobar zaštitni faktor širokog spektra (30 ili više) svaki dan kada koristite bilo koji retinol, jer može vašu kožu učiniti fotoosjetljivijom. Ovo pravilo vrijedi i zimi i ljeti.
Ako počnete sa blažim retinolskim preparatom i nakon nekoliko mjeseci vidite da je koža postala tolerantna na retinol (nema nuspojava) i uočavate poboljšanja na koži vrijeme je za prelazak na jači režim.
Koje su nuspojave retinola?
Najbolji proizvodi s retinolom na policama danas koriste napredne formulacije kako bi spriječili iritaciju uzrokovanu povećanjem stanične izmjene. Nuspojave su sa kvalitetnim preparatima svedene na minimum, a najčešće nuspojave su crvenilo, suhoća i ljuštenje kože. Prolazna blaga iritacija i perutanje je normalno i prolazno te traje oko 2-3 tjedna tijekom perioda navikavanja kože na proizvod.
U slučaju jačeg crvenila, pojave rana, boli ili nelagode potrebno je pauzirati upotrebu te nanositi proizvode za njegu kože i obnovu suhe kože do potpune obnove kožne barijere, uz obavezan SPF tijekom dana, savjetuje dr. Rosović.
Dr. Tea Rosović navodi najčešće razloge jače iritacije, posebno prilikom prve upotrebe:
- Upotreba retinola prevelike koncentracije
- Niska tolerancija prema retinoidima
- Prečesto nanošenje
- Kombiniranje sa drugim aktivnim sastojcima u rutini kao što su AHA/BHA kiseline, vitamin C i benzoil peroksida
- Upotreba pilinga
Dr. Rosović dodaje kako u radu sa pacijentima primjećuje da je najčešći uzrok iritacije prekomjerna upotreba proizvoda ili preagresivna rutina njege kože. Što je veća doza ili koncentracija retinola u proizvodu, to je veća mogućnost pojave nuspojava.
Retinol i osjetljiva koža
Mnogi ljudi s osjetljivom kožom vjeruju da jednostavno ne mogu koristiti retinol. No, dr. Tea Rosović se ne slaže. Jedan pametan trik za sve koji se bore s iritacijama jest tzv. sendvič metoda.
Nakon čišćenja lica, treba nanijeti hidratantnu kremu na osjetljiva područja lica, kao što su koža oko očiju, oko usana i vrat. Ostavite da se upije prije nego što nanesete kremu s retinolom, a potom opet nanesite sloj hidratantne kreme. Kako se koža s vremenom prilagođava na retinol, možete preskočiti početni sloj hidratantne kreme, objašnjava dr. Tea Rosović.
Osobe s bilo kojim tipom kože mogu koristiti retinol, iako stručnjaci preporučuju onima s osjetljivom i suhom kožom da počnu s manjom koncentracijom. Kada tolerirate nježan proizvod, objašnjava dr. Rosović, možete doći do jačeg proizvoda tako da ga s vremenom mijenjate.
Jeste li spremni započeti vezu s retinolom?
Kako bismo vam pomogli da iskoristite prednosti ovog čudesnog sastojka niže pročitajte preporuke dermatologinja dr. Maje Kolić i dr. Tee Rosović za najbolji retinol prema različitim kategorijama- od početnica do iskusnih korisnica. Osim ako dermatolog ne savjetuje drugačije, pokušajte započeti s proizvodom niske jačine retinola i postepeno krenuti prema jačim proizvodima.
Najbolji retinolski proizvodi koje trebate probati
- Najbolji retinol za početnike – SkinCeuticals Retinol 0.3
- Najbolji retinol za osjetljivu kožu – La Roche-Posay Redermic Retinol B3 Serum
- Najbolji retinol za svaki tip kože – SkinBetter Science AlphaRet Night Cream
- Najbolji pristupačan retinol – Vichy Liftactiv Retinol Specialist Serum
- Najbolji retinol sa jačom koncentracijom retinola – Endocare Renewal intensive serum 0,5%
Dr. Kolić ističe kako danas postoje i posebne formulacije za područje kože oko očiju, a preporučuje ove proizvode s retinolom za područje oko očiju:
- Neostrata Comprehensive Retinol Eye Cream
- Skin Better EyeMax AlphaRet Overnight Cream
- La Roche Posay Redermic Retinol Eyes
Kada posjetiti dermatologa?
Naše stručnjakinje savjetuju da se trebate obratiti dermatologu ako niste zadovoljni s napretkom nakon 3 mjeseca korištenja, tada vam dermatolog može dati dodatne smjernice. Ako imate jače akne, teže oblike hiperpigmentacija ili niste sigurni što je ispravno za vašu kožu, obratite se dermatologu prije nego što isprobate bilo koji oblik retinoida. Dermatolog će vam preporučiti najbolji proizvod za potrebe njege vaše kože i ponuditi personalizirane savjete o sigurnoj upotrebi retinoida. Upamtite, može proći od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci prije vidljivih promjena na vašoj koži, tako da budite strpljive, redovite i oprezne u korištenju retinola.
