Vjerojatno ste čuli o detox dijetama pomoću kojih tijelo lišavamo nakupljenih toksina, u nastojanju da poboljšavamo probavu i vratimo energiju tijelu. Isto je moguće učiniti i za kožu kako bi bila sjajna i spremna za ljeto.
Koža je jedan od glavnih organa uključenih u uklanjanje toksina iz vašeg tijela, uglavnom kroz znojenje. Ponekad je koža zasićena i kako bi se zaštitila i riješila toksina može razviti probleme. Možemo joj pomoći da se riješi štetnih tvari kako bi se osjećali bolje i kako bi koža izgledala bolje. Detoksikacija kože pomaže kod blijede i sive kože, neujednačenog tena i nešto masnije i suhe kože kojoj je potrebno više balansa.
Maske za lice koje pomoću gline čiste kožu od nečistoća i toksina iz kože. Na ovaj način čistite i otvarate pore i revitalizirate izgled sive kože. Ljetni detox možete uraditi i malo debljim slojem maske koja će ostati na koži 10 – 15 minuta koju ćete zatim ukloniti toplom vodom i mekom krpicom.
Uobičajena preporuka za zdravlje je pijte dovoljno vode. Najvažniji korak za detoksikaciju tijela, iznutra i izvana. Nažalost, osobito zimi, obično pijemo manje vode, radeći štetu unutarnjem sustavu za uklanjanje otpada. Za poticaj za detoksikaciju, svakih 10 do 15 minuta pijuckajte toplu vodi jedan dan u tjednu. Razmislite o korištenju filtra za vodu ako ga nemate. A ako želite dodatnu moć detoksa, dodajte malo limuna u vodu. Limuni prirodno promiču zdravu probavu.
Izbjegavajte brzu hranu. Što više jedete brzu hranu, to će vam koža više patiti. Barem tjedan dana, izbacite hranu poput životinjskih masti, mliječnih proizvoda, bijelog kruha i šećera. Jedite svježe voće i povrće, probajte pripremiti hranu za posao i probajte jesti kuhana jela.
Pijuckajte čaj. Čajevi poput koprive, đumbira, maslačaka i korijena sarsaparile poznati su da čiste i osnažuju tijelo i kožu. Pijte najmanje dvije šalice tih čajeva dnevno najmanje jednom tjedno.
Za duboko čišćenje lica, ulijte vruću vodu u malu posudu i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa. Namočite ručnik u vodu i stavite na lice. Najbolja praksa je raditi ovaj proces dok ležite. Opustite se u toplini i mirisu citrusa koji će ujedno otvoriti pore i ukloniti nečistoće.
Pokušajte napraviti eksfolijaciju kože jednom tjedno i piling po potrebi. Korištenje pilinga i eksfolijatora prilagodite tipu kože koji imate i potrebama kože. Nemojte pretjerivati jer ćete time ukloniti zaštitni sloj kože.
Vježba ubrzava cirkulaciju, potiče znojenje i uklanja nečistoće iz tijela. Pokušajte vježbati pet puta tjedno, i razmotrite yoga ili spa tretmane kako biste ubrzali i potaknuli dodatnu detoksikaciju kože.
Suho četkanje kože je jedan od boljih načina da se ukloni suha i odumrla koža na tijelu. Neposredno prije kupke ili tuširanja, četkajte kožu kružnim pokretima 5 minuta. Započnite na nogama i četkajte prema srcu. Uklonit ćete mrtve stanice kože i učiniti vašu kožu nevjerojatno čistom.
Kućna kupka za detoksikaciju kože uključuje toplu vodu, šalicu nefiltriranog jabučnog octa. To će izvući prljavštinu i druge nečistoće iz vaših pore, pomažući vašoj koži da postane i ostane svježa. Da biste kupku učinili luksuznom, dodajte ulje lavande ili sandalovine.
Piling prirodnim kiselinama poput enzima papaje ili krastavaca, uklanja nečistoće i čini kožu mekom i podatnom.
Preuzeto sa: www.simonantonovic.com
