Znate onaj trenutak ujutro kada u miru pijete svoju prvu kavu ili matchu? Topli tuš nakon napornog radnog dana ili pak epizoda omiljene serije kad znate da ste sve završili i možete se posvetiti odmoru… To su sve sitnice koje nam itekako mogu popraviti dan i učiniti ga boljim. One čine osnovicu pojma Glimmer.
Što je Glimmer?
Pojam glimmer u modernom psihološkom i self-help kontekstu koristi se za opisivanje malih trenutaka sigurnosti i smirenosti u svakodnevnom životu.
U užurbanom ritmu života, stalno smo bombardirani stresom, obavezama i vijestima koje nas guraju na rub živaca. Navikli smo prepoznavati kada nešto nije u redu, kad nas nešto “okine” i izbaci iz ravnoteže. No, što ako bismo jednaku pažnju posvetili trenucima koji nas umiruju i pune pozitivnom energijom?
Glimmer su oni sitni, često neprimijećeni trenuci koji nam donose osjećaj mira, sigurnosti i povezanosti. To može biti pogled na nebo prošarano nijansama zalaska sunca, osmijeh neznanca na ulici, ili osjećaj tople kave među dlanovima dok vani lagano sipi kiša.
Psihoterapeutkinja Deb Dana, koja je popularizirala ovaj pojam, kaže da je naš živčani sustav dizajniran da reagira ne samo na prijetnje (poznate kao “triggeri”) već i na signale sigurnosti, a to su upravo glimmeri.
Trenirajte mozak na pozitivne sitnice
Možda nam se čini da je jedan pogled na zalazak sunca nebitan kad imamo petsto mailova u inboxu, ali baš ti mali trenuci grade otpornost, smanjuju stres i pomažu nam da se emocionalno “resetiramo”. Doslovno treniramo mozak i tijelo da lakše prepoznaju dobro, čak i usred kaosa.
Glimmeri su često vrlo fizički: Osjećaj topline, mekoće, ugode. Zato nije čudno da će miris omiljene kave ili šuštanje lišća pod nogama upaliti taj mali unutarnji “klik”. Sjetite se barem u jednom trenutku u danu stati i uživati u prisutnosti. Vidjet ćete vrlo brzo koliko pozitivnih učinaka to može imati na vaš um i tijelo.
