Istovremeno jača i zateže mišiće: Evo zašto biste se trebali početi baviti kick boxingom

Ponedjeljak, 25. studenog 2024.

Jesenska i zimska sezona sa sobom donose slojevito odijevanje, glomazna pletiva, ušuškane noći koje pretežno provodimo kod kuće i obroke koji u fokus stavljaju arome cimeta, oraha i jabuke. Jesen i zima spadaju pod cozy godišnja doba te je bitno da se i tijekom ovog perioda godine natjeramo da ostanemo u zdravoj fizičkoj formi. Pilates predstavlja jedan od trenutno najviralnijih načina vježbanja koji u fokus stavlja reformer. Međutim, iako smo govorili i o tenisu i cardio vježbama, ovog puta se odlučujemo za kick boxing. Sport koji nerijetko izbjegavaju mnogi ima mnoštvo toga za ponuditi. Stoga je vrijeme da razbijemo mitove koji kruže o kick boxingu i predočimo zašto je on dobar za tijelo, ali i psihu.

View this post on Instagram

Kick boxing kao sportska disciplina koju biramo

Ako pitate Adrianu Limu, koja u svoju fitness rutinu nerijetko dodaje kick boxing, ovaj sport predstavlja najefikasniji put do dobre kondicije. Bitno je napraviti razliku između boksa i kick boxinga. Prilikom treniranja kick boxinga, koriste se i ruke i noge. Preciznije, tijekom profesionalnih mečeva dozvoljeni su udarci i rukama i nogama, dok su u boksu dozvoljeni udarci isključivo rukama. Kick boxing predstavlja disciplinu koju možete profesionalno ili rekreativno trenirati. Osim što jača vaše mišiće, istovremeno ih zateže. Rijetko možete naići na sportsku disciplinu koja će istovremeno jačati i zatezati vaše mišiće. Ako želite izgledati fit i zategnuto, kick boxing će biti vaša omiljena disciplina koju možete uvrstiti i u cardio aspekt vježbanja.

Ovaj sport aktivira gornje, ali i donje mišića tijela. A tijekom udaranja nogama i rukama u vreću razvijaju se i trbušni mišići. Također, ovaj sport ima veliki utjecaj na psihu, jer se tijekom treninga povećava adrenalin u krvi, a nakon istih dolazi do rasterećenja psihe.