Najdragocjeniji su oni trenuci koje provedemo s najdražima. Djeca pamte trenutke ispunjene zanimljivim sadržajima, lakše i brže uče kroz igru i uz poklanjanje pažnje razvijaju bliskosti. Stoga je važno vrijeme kvalitetno provesti u druženju s mališanima i razvijajući njihovu maštu, vještine i zdrave navike. Uvođenje zdravih namirnica i navika da se jede kvalitetno i pravilno poželjno je unijeti u dnevnu rutinu djece kako bi tijekom života stečeno znanje i vrijednosti mogli pravilno primjenjivati.
Kako bi mališani razvili sklonost prema zdravoj ishrani i imali dovoljno strpljivosti za pripremanje hrane vrlo je korisno u najranijoj dobi upoznati ih s malim trikovima kuhanja i pripremanja hrane. To se može razviti u zabavnu aktivnost i hobi koji će im koristiti tijekom života.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Nove, drugačije i nepoznate stvari izazivaju otpor, negodovanje i odbijanje pa ukoliko ne želite da vaša djeca razviju odbojnost prema zdravim namirnicama, kreirajte s njima uzbudljive aktivnosti pripremanja i serviranja voća i povrća i sudjelujte u razvijanju ljubavi prema zdravim i ukusnim obrocima.
Najbolje se uči i prihvaća različito kroz igru. Stoga, zajedno sa svojim mališanima osmislite igre pripremanja hrana u kojima ćete svi zajedno uživati.
Neka svaki dan u tjednu bude u znaku barem dvije vrste voća i povrća, dodajte im zdrave sastojke u jela i kreirajte od njih mala umjetnička djela na tanjuru koje će svi s nestrpljenjem jedva čekati kušati.
Neka zdravi obroci dobiju imena, nadimke, kodove
Neka zdravi obroci od voća i povrća dobiju posebna imena, nadimke ili kodove. A svaki obrok započnite zdravim grickalicama koje ćete sjeckati s vašoj djecom. Teško da će odbiti hranu koju su sami pripremili. Njihova znatiželja i želja za dokazivanjem motivirat će ih da probaju svojih ruku djelo.
Organizirajte turnire i natjecanja u pripremanju hrane
Prije zdrave juhe, nasjeckajte voće i povrće i rasporedite ih na tanjuru u zabavnim oblicima životinja, brodića ili aviona koje će djeca grickati kao ukusno i osvježavajuće predjelo koje sadrži sve nutritivne sastojke ključne za njihov rast i razvoj. Također, organizirajte male turnire u vještini kreiranja oblika i figurica od voća i povrća koje ćete zajedno isprobavati. Kombiniranje okusa i slaganje ražnjića od voća i povrća također su jedna zabavna svakodnevna aktivnost. Takav pristup će djeca jednostavno obožavati. Zdrava hrana postat će im bliska i nezaobilazan dio jelovnika koji će rado podijeliti sa svojim prijateljima i ponijeti u školu.
Kuharski pribor za mališane
Svojim malim kuharima nabavite sav potreban kuhinjski pribor koji je prilagođen njihovim rukama i pobrinite se da imaju svoje male kuharske kape i pregače i započnite kuharsku avanturu idealnu za hladne i sive dane koji su pred vama. Tako ćete unijeti dozu radosti i kolorita u dane svojih mališana.
View this post on Instagram
Zajedno osmislite nove specijalitete
Zajedno osmišljavajte zdrave specijalitete i pretvorite pripremanje hrane u igru. S vremena na vrijeme u vaš jelovnik ubacujte nove sastojke koje još niste pripremali i isprobavali. Zajedno planirajte i međusobno ocjenjujte vaše uratke. Rezultati će biti odlični, a vaši će mališani uživati u kvalitetno provedenom vremenu u maštovitoj igri. Vi ćete istovremeno biti zadovoljni s razvijanjem vještina vaših kulinarskih virtuoza koji osim što pripremaju zdravu hranu, uživaju i u njezinom konzumiraju. Mogućnosti su razne, a vaš je zadatak uvijek nadopunjavati vaš veseli i ukusni menu.
Uključite ih i u nagradne igre koje će biti dodatni poticaj za pripremanje i konzumiranje zdravih obroka. Kroz igru s plišancima, šaljive i informativne sadržaje, recepte i igre na stranici Zdravoljupci, kao i radionice koje će biti organizirane u Konzumovim prodavaonicama, gdje će djeca učiti o važnosti unosa voća i povrća na kreativan i zabavan način. Na igru sa Zdravoljupcima, ali i na pozitivne promjene prehrambenih navika, poticat će i vesela pjesma o Zdravoljupcima koju će svi rado pjevušiti.
Foto: Unsplash, Instagram
