Najviše volim otići na spavanje kad me doručak ujutro čeka. Doslovno se jedva čekam probuditi!
Bez obzira gdje sam i kada se dižem, ne mrdam dok ne doručkujem.
U većini slučajeva ni ne funkcioniram dok ne doručkujem. A o tome sam vam već i više puta pisala.
Nije mi ni problem što ga moram pripremati navečer, dapače. Mislim da bi vam se ova staklenka mogla jako svidjeti, pogotovo ako tražite opciju koju biste mogli ponijeti na posao.
Osobno najviše volim zobenu kašu pripremiti navečer, a ostalo ujutro, netom prije jela, ali ako ćete sve pripremiti navečer i ostaviti da vas čeka u frižideru rezultat će biti jednako ukusan.
Količine su namijenjene za jednu porciju, ali vrlo moguće da će vam biti previše. Probajte!
Zobena kaša:
1 žlica zobene kaše
1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
1 žlica PlanetBIO chia sjemenki
1 žličica PlanetBIO sirovog kakaa
1 žličica Manuka meda (ili domaćeg meda po vašem izboru)
1 dcl vode
1 dcl kokosovog mlijeka
Smoothie:
2-3 lista špinata (ili nekoh sličnog zelenila)
2 žlice šumskog voća (može smrznutog)
1 žlica bučinih sjemenki
1/2 banane
Prstohvat vanilije u prahu
1 dcl kokosovog mlijeka
1 žličica PlanetBIO PERFECTLY beautiful mješavine (po želji)
Ostalo:
2 žlice nasjeckanih tostiranih badema
1/2 banane
4 žlice grčkog jogurta
1-2 žlice šumskog voća
Sve sastojke za zobenu kašu pomiješajte te ostavite preko noći da odstoje (ne trebaju biti u hladnjaku).
Ujutro smiksajte sve sastojke za smoothie te složite svoju staklenku za doručak u slojevima – zobena kaša, 1/2 banane, tostirani orasi, smoothie, jogurt, tostirani orasi, šumsko voće. Jedite odmah ili ponesite na posao. Savršeno!
Za više gastro doživljaja pratite moj Instagram i Facebook profil te Kuživancija blog. Uživajte! ?
